Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арбуз и Кокосовое молоко

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Кокосовое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МагнийМагний +270%
Содержит больше КальцийКальций +128.6%
Содержит больше КалийКалий +134.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +583.3%
Содержит больше МедьМедь +533.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +570%
Содержит больше ФосфорФосфор +809.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2310.5%
Содержит больше СеленСелен +1450%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +189.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +327%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше ХолинХолин +107.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Кокосовое молоко DV% diff.
Насыщенные жиры 0.016g 21.14g 96%
Марганец 0.038mg 0.916mg 38%
Жиры 0.15g 23.84g 36%
Медь 0.042mg 0.266mg 25%
Железо 0.24mg 1.64mg 18%
Фосфор 11mg 100mg 13%
Селен 0.4µg 6.2µg 11%
Калорийность 30kcal 230kcal 10%
Клетчатка 0.4g 2.2g 7%
Витамин C 8.1mg 2.8mg 6%
Магний 10mg 37mg 6%
Цинк 0.1mg 0.67mg 5%
Витамин B3 0.178mg 0.76mg 4%
Фруктоза 3.36g 4%
Калий 112mg 263mg 4%
Витамин B9 3µg 16µg 3%
Витамин A 28µg 0µg 3%
Белки 0.61g 2.29g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 1.014g 2%
Витамин B2 0.021mg 0mg 2%
Витамин B1 0.033mg 0.026mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.261g 1%
Натрий 1mg 15mg 1%
Холин 4.1mg 8.5mg 1%
Витамин B6 0.045mg 0.033mg 1%
Витамин E 0.05mg 0.15mg 1%
Витамин B5 0.221mg 0.183mg 1%
Углеводы 7.55g 5.54g 1%
Кальций 7mg 16mg 1%
Чистые углеводы 7.15g 3.34g N/A
Сахар 6.2g 3.34g N/A
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.007mg 0.027mg 0%
Треонин 0.027mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.09mg 0%
Лейцин 0.018mg 0.17mg 0%
Лизин 0.062mg 0.101mg 0%
Метионин 0.006mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0.116mg 0%
Валин 0.016mg 0.139mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.053mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.3%
Содержит больше ВодаВода +35.2%
Содержит больше БелкиБелки +275.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +15793.3%
Содержит больше ДругоеДругое +195.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2640.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +422%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.