Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арбуз и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МагнийМагний +320%
Содержит больше КальцийКальций +1214.3%
Содержит больше КалийКалий +164.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +566.7%
Содержит больше МедьМедь +273.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +460%
Содержит больше ФосфорФосфор +427.3%
Содержит больше МарганецМарганец +881.6%
Содержит больше СеленСелен +125%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +617.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +678.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +320%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +136.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +447.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +263.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +206.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +212600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3400%
Содержит больше ХолинХолин +26.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +73.6%
Содержит больше БелкиБелки +436.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +386.7%
Содержит больше ДругоеДругое +316.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +156.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +434%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арбуз Лук скорода
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Лук скорода DV% diff.
Витамин K 0.1µg 212.7µg 177%
Витамин C 8.1mg 58.1mg 56%
Витамин B9 3µg 105µg 26%
Витамин A 28µg 218µg 21%
Железо 0.24mg 1.6mg 17%
Марганец 0.038mg 0.373mg 15%
Медь 0.042mg 0.157mg 13%
Кальций 7mg 92mg 9%
Магний 10mg 42mg 8%
Клетчатка 0.4g 2.5g 8%
Витамин B6 0.045mg 0.138mg 7%
Витамин B2 0.021mg 0.115mg 7%
Фосфор 11mg 58mg 7%
Калий 112mg 296mg 5%
Белки 0.61g 3.27g 5%
Фруктоза 3.36g 4%
Витамин B1 0.033mg 0.078mg 4%
Цинк 0.1mg 0.56mg 4%
Витамин B3 0.178mg 0.647mg 3%
Витамин B5 0.221mg 0.324mg 2%
Витамин E 0.05mg 0.21mg 1%
Жиры 0.15g 0.73g 1%
Селен 0.4µg 0.9µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.267g 1%
Углеводы 7.55g 4.35g 1%
Насыщенные жиры 0.016g 0.146g 1%
Калорийность 30kcal 30kcal 0%
Чистые углеводы 7.15g 1.85g N/A
Сахар 6.2g 1.85g N/A
Натрий 1mg 3mg 0%
Холин 4.1mg 5.2mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.095g 0%
Триптофан 0.007mg 0.037mg 0%
Треонин 0.027mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.139mg 0%
Лейцин 0.018mg 0.195mg 0%
Лизин 0.062mg 0.163mg 0%
Метионин 0.006mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0.105mg 0%
Валин 0.016mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.057mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арбуз Лук скорода
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Арбуз
76%
Лук скорода
Итоговая оценка минералов
6%
Арбуз
29%
Лук скорода

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук скорода
Гликемический индекс продукта Лук скорода ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.13g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арбуз
Арбуз дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.