Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Арбуз
  5. Compare
  6. Арбуз vs. Mанго

Сравнить продукты Арбуз и Mанго

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Арбуз
Арбуз
2
:
6
Mанго
Mанго
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Цинк +11.1%
Содержит больше Кальций +57.1%
Содержит больше Фосфор +27.3%
Содержит больше Калий +50%
Содержит больше Медь +164.3%
Содержит больше Марганец +65.8%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.09
Арбуз
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 8% 5% 10% 1% 3% 14% 5% 3%
Mанго
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 6% 8% 6% 15% 1% 3% 37% 9% 4%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Цинк +11.1%
Содержит больше Кальций +57.1%
Содержит больше Фосфор +27.3%
Содержит больше Калий +50%
Содержит больше Медь +164.3%
Содержит больше Марганец +65.8%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.09

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Арбуз
Арбуз
2
:
8
Mанго
Mанго
Содержит больше Витамин B1 +17.9%
Содержит больше Витамин B5 +12.2%
Содержит больше Витамин A +90.2%
Содержит больше Витамин E +1700%
Содержит больше Витамин C +349.4%
Содержит больше Витамин B2 +81%
Содержит больше Витамин B3 +275.8%
Содержит больше Витамин B6 +164.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1333.3%
Содержит больше Витамин K +4100%
Арбуз
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 0% 27% 9% 5% 4% 14% 11% 3% 0% 1%
Mанго
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 19% 0% 122% 7% 9% 13% 12% 28% 33% 0% 11%
Содержит больше Витамин B1 +17.9%
Содержит больше Витамин B5 +12.2%
Содержит больше Витамин A +90.2%
Содержит больше Витамин E +1700%
Содержит больше Витамин C +349.4%
Содержит больше Витамин B2 +81%
Содержит больше Витамин B3 +275.8%
Содержит больше Витамин B6 +164.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1333.3%
Содержит больше Витамин K +4100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Арбуз
Арбуз
1
:
4
Mанго
Mанго
Содержит больше Белки +34.4%
Содержит больше Жиры +153.3%
Содержит больше Углеводы +98.4%
Содержит больше Другое +50%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.46
Арбуз
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Mанго
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Белки +34.4%
Содержит больше Жиры +153.3%
Содержит больше Углеводы +98.4%
Содержит больше Другое +50%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Арбуз
Арбуз
1
:
2
Mанго
Mанго
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +278.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +42%
Арбуз
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Mанго
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: 0.071 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +278.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +42%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Арбуз
Арбуз
1
:
3
Mанго
Mанго
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +476%
Содержит больше Глюкоза +27.2%
Содержит больше Фруктоза +39.3%
Арбуз
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Mанго
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +476%
Содержит больше Глюкоза +27.2%
Содержит больше Фруктоза +39.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арбуз Mанго
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Mанго Мнение
7.15g 13.38g Mанго
Белки 0.61g 0.82g Mанго
Жиры 0.15g 0.38g Mанго
Углеводы 7.55g 14.98g Mанго
Калорийность 30kcal 60kcal Mанго
Фруктоза 3.36g 4.68g Mанго
Сахар 6.2g 13.66g Арбуз
Клетчатка 0.4g 1.6g Mанго
Кальций 7mg 11mg Mанго
Железо 0.24mg 0.16mg Арбуз
Магний 10mg 10mg
Фосфор 11mg 14mg Mанго
Калий 112mg 168mg Mанго
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.1mg 0.09mg Арбуз
Медь 0.042mg 0.111mg Mанго
Марганец 0.038mg 0.063mg Mанго
Селен 0.4µg 0.6µg Mанго
Витамин A 569IU 1082IU Mанго
Витамин A, RAE 28µg 54µg Mанго
Витамин E 0.05mg 0.9mg Mанго
Витамин C 8.1mg 36.4mg Mанго
Витамин B1 0.033mg 0.028mg Арбуз
Витамин B2 0.021mg 0.038mg Mанго
Витамин B3 0.178mg 0.669mg Mанго
Витамин B5 0.221mg 0.197mg Арбуз
Витамин B6 0.045mg 0.119mg Mанго
Витамин B9, общий 3µg 43µg Mанго
Витамин K 0.1µg 4.2µg Mанго
Триптофан 0.007mg 0.013mg Mанго
Треонин 0.027mg 0.031mg Mанго
Изолейцин 0.019mg 0.029mg Mанго
Лейцин 0.018mg 0.05mg Mанго
Лизин 0.062mg 0.066mg Mанго
Метионин 0.006mg 0.008mg Mанго
Фенилаланин 0.015mg 0.027mg Mанго
Валин 0.016mg 0.042mg Mанго
Гистидин 0.006mg 0.019mg Mанго
Насыщенные жиры 0.016g 0.092g Арбуз
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.14g Mанго
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.071g Mанго

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арбуз Mанго
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Арбуз
Арбуз vs Дыня
Дыня
Арбуз
Арбуз vs Ананас
Ананас
Арбуз
Арбуз vs Авокадо
Авокадо
Mанго
Mанго vs Ананас
Ананас
Mанго
Mанго vs Авокадо
Авокадо
Mанго
Mанго vs Банан
Банан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Арбуз
26%
Mанго
Итоговая оценка минералов
6%
Арбуз
9%
Mанго

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.076g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арбуз
Арбуз дешевле (Разница - $0.2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mанго
Гликемический индекс продукта Mанго ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mанго
Продукт Mанго более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mанго
Продукт Mанго более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.