Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арбуз и Мангостан

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +37.5%
Содержит больше Калий +133.3%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Кальций +71.4%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Цинк +110%
Содержит больше Медь +64.3%
Содержит больше Марганец +168.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 8% 5% 10% 1% 3% 14% 5% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Содержит больше Фосфор +37.5%
Содержит больше Калий +133.3%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Кальций +71.4%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Цинк +110%
Содержит больше Медь +64.3%
Содержит больше Марганец +168.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1525.7%
Содержит больше Витамин C +179.3%
Содержит больше Витамин B5 +590.6%
Содержит больше Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B1 +63.6%
Содержит больше Витамин B2 +157.1%
Содержит больше Витамин B3 +60.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +933.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 0% 27% 9% 5% 4% 14% 11% 3% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1525.7%
Содержит больше Витамин C +179.3%
Содержит больше Витамин B5 +590.6%
Содержит больше Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B1 +63.6%
Содержит больше Витамин B2 +157.1%
Содержит больше Витамин B3 +60.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +933.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +48.8%
Содержит больше Вода +13%
Содержит больше Другое +50%
Содержит больше Жиры +286.7%
Содержит больше Углеводы +137.2%
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше Белки +48.8%
Содержит больше Вода +13%
Содержит больше Другое +50%
Содержит больше Жиры +286.7%
Содержит больше Углеводы +137.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арбуз Мангостан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Мангостан Мнение
7.15g 16.11g Мангостан
Белки 0.61g 0.41g Арбуз
Жиры 0.15g 0.58g Мангостан
Углеводы 7.55g 17.91g Мангостан
Калорийность 30kcal 73kcal Мангостан
Фруктоза 3.36g Арбуз
Сахар 6.2g Мангостан
Клетчатка 0.4g 1.8g Мангостан
Кальций 7mg 12mg Мангостан
Железо 0.24mg 0.3mg Мангостан
Магний 10mg 13mg Мангостан
Фосфор 11mg 8mg Арбуз
Калий 112mg 48mg Арбуз
Натрий 1mg 7mg Арбуз
Цинк 0.1mg 0.21mg Мангостан
Медь 0.042mg 0.069mg Мангостан
Марганец 0.038mg 0.102mg Мангостан
Селен 0.4µg Арбуз
Витамин A 569IU 35IU Арбуз
Витамин A, RAE 28µg 2µg Арбуз
Витамин E 0.05mg Арбуз
Витамин C 8.1mg 2.9mg Арбуз
Витамин B1 0.033mg 0.054mg Мангостан
Витамин B2 0.021mg 0.054mg Мангостан
Витамин B3 0.178mg 0.286mg Мангостан
Витамин B5 0.221mg 0.032mg Арбуз
Витамин B6 0.045mg 0.018mg Арбуз
Витамин B9, общий 3µg 31µg Мангостан
Витамин K 0.1µg Арбуз
Триптофан 0.007mg Арбуз
Треонин 0.027mg Арбуз
Изолейцин 0.019mg Арбуз
Лейцин 0.018mg Арбуз
Лизин 0.062mg Арбуз
Метионин 0.006mg Арбуз
Фенилаланин 0.015mg Арбуз
Валин 0.016mg Арбуз
Гистидин 0.006mg Арбуз
Насыщенные жиры 0.016g Мангостан
Мононенасыщенные жиры 0.037g Арбуз
Полиненасыщенные жиры 0.05g Арбуз

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арбуз Мангостан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Арбуз
6%
Мангостан
Итоговая оценка минералов
6%
Арбуз
7%
Мангостан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мангостан
Гликемический индекс продукта Мангостан ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мангостан
Продукт Мангостан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арбуз
Арбуз дешевле (Разница - $4.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.