Арбуз или нуга - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами арбуз и нуга
- Нуга содержит больше калорий, чем арбуз. Нуга содержит 398 калорий, в то время как арбуз содержит 30 калорий.
- Арбуз имеет больше витамина A и витамина C, однако нуга имеет больше витамина E, клетчатки, марганца, меди, витамина B2, фосфора и магния.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 18% лучше покрывает нуга, чем арбуз
- Арбуз имеет в 569 раз больше витамина A, чем нуга. Арбуз имеет 569 IU витамина A, в то время как нуга имеет 1 IU.
- Арбуз имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Арбуз имеет более высокий гликемический индекс, чем нуга.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Watermelon, raw и Candies, nougat, with almonds.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МагнийМагний | +220% |
| Содержит больше КальцийКальций | +357.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +145.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +219% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +320% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +400% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +700% |
| Содержит больше СеленСелен | +550% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +153.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +268.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +125% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5440% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +604.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +168.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +24.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 7.55g | 92.39g | 28% |
| Калорийность | 30kcal | 398kcal | 18% |
| Витамин E | 0.05mg | 2.77mg | 18% |
| Клетчатка | 0.4g | 3.3g | 12% |
| Марганец | 0.038mg | 0.304mg | 12% |
| Медь | 0.042mg | 0.134mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.148mg | 10% |
| Витамин C | 8.1mg | 0.3mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 1.667g | 8% |
| Фосфор | 11mg | 55mg | 6% |
| Магний | 10mg | 32mg | 5% |
| Белки | 0.61g | 3.33g | 5% |
| Фруктоза | 3.36g | 4% | |
| Железо | 0.24mg | 0.59mg | 4% |
| Селен | 0.4µg | 2.6µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.221mg | 0.06mg | 3% |
| Кальций | 7mg | 32mg | 3% |
| Витамин A | 28µg | 0µg | 3% |
| Цинк | 0.1mg | 0.42mg | 3% |
| Жиры | 0.15g | 1.67g | 2% |
| Витамин B3 | 0.178mg | 0.478mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.045mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.013mg | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 5µg | 1% |
| Натрий | 1mg | 33mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.15g | 89.09g | N/A |
| Калий | 112mg | 105mg | 0% |
| Сахар | 6.2g | 44.97g | N/A |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Холин | 4.1mg | 5.1mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Треонин | 0.027mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.019mg | 0% | |
| Лейцин | 0.018mg | 0% | |
| Лизин | 0.062mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.015mg | 0% | |
| Валин | 0.016mg | 0% | |
| Гистидин | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +4153.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +445.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1013.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1123.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
