Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Арбуз или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Нёшатель (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 35% 13% 4.9% 9% 22% 59% 44% 1.4% 16%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.6%
Содержит больше МедьМедь +55.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +245.5%
Содержит больше КальцийКальций +1571.4%
Содержит больше КалийКалий +35.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +720%
Содержит больше ФосфорФосфор +1154.5%
Содержит больше СеленСелен +650%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 8% 0% 5.5% 36% 3.9% 35% 9.5% 38% 4.3% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +760.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +638.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +160.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.041mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Нёшатель (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.016g 12.79g 58%
Жиры 0.15g 22.78g 35%
Холестерин 0mg 74mg 25%
Витамин A 28µg 241µg 24%
Фосфор 11mg 138mg 18%
Белки 0.61g 9.15g 17%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 5.784g 14%
Натрий 1mg 334mg 14%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Калорийность 30kcal 253kcal 11%
Кальций 7mg 117mg 11%
Витамин B2 0.021mg 0.155mg 10%
Витамин C 8.1mg 0mg 9%
Витамин B5 0.221mg 0.575mg 7%
Цинк 0.1mg 0.82mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.97g 6%
Селен 0.4µg 3µg 5%
Фруктоза 3.36g 0g 4%
Витамин B9 3µg 14µg 3%
Медь 0.042mg 0.027mg 2%
Витамин E 0.05mg 0.4mg 2%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Витамин K 0.1µg 1.7µg 1%
Холин 4.1mg 1%
Витамин B1 0.033mg 0.022mg 1%
Марганец 0.038mg 0.011mg 1%
Железо 0.24mg 0.13mg 1%
Калий 112mg 152mg 1%
Углеводы 7.55g 3.59g 1%
Чистые углеводы 7.15g 3.59g N/A
Магний 10mg 10mg 0%
Сахар 6.2g 3.19g N/A
Крахмал 0g 0.5g 0%
Витамин B3 0.178mg 0.21mg 0%
Витамин B6 0.045mg 0.041mg 0%
Триптофан 0.007mg 0.106mg 0%
Треонин 0.027mg 0.359mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.501mg 0%
Лейцин 0.018mg 1.013mg 0%
Лизин 0.062mg 0.875mg 0%
Метионин 0.006mg 0.294mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0.448mg 0%
Валин 0.016mg 0.609mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.27mg 0%
0.117g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
9% 23% 4% 63%
Белки: 9.15 г
Жиры: 22.78 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 63.11 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +110.3%
Содержит больше ВодаВода +44.9%
Содержит больше БелкиБелки +1400%
Содержит больше ЖирыЖиры +15086.7%
Содержит больше ДругоеДругое +470.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15532.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1840%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
14% 86%
Крахмал: 0.5 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.19 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Нёшатель (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.