Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Арбуз или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами арбуз и печенье песочно-сливочное

  • Арбуз содержит меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. В то время как арбуз содержит 30 калорий, печенье песочно-сливочное содержит только 467 калорий.
  • Арбуз содержит меньше витамина B1, железа, витамина B2, витамина B3, витамина B9, меди, витамина B12 и селена чем печенье песочно-сливочное.
  • Печенье песочно-сливочное обеспечивает на 55% больше дневной нормы насыщенных жиров
  • Количество насыщенных жиров в продукте арбуз ниже.
  • Печенье песочно-сливочное имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта печенье песочно-сливочное составляет 55, в то время как гликемический индекс продукта арбуз составляет 76.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Watermelon, raw и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.

Инфографика

Арбуз vs Печенье песочно-сливочное infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +314.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +825%
Содержит больше МедьМедь +376.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +280%
Содержит больше ФосфорФосфор +827.3%
Содержит больше МарганецМарганец +347.4%
Содержит больше СеленСелен +2000%
Одинаковое количество вещества Калий ~111mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +489.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1060%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1021.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1495.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1692.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +120.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2433.3%
Содержит больше ХолинХолин +58.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Печенье песочно-сливочное DV% diff.
Насыщенные жиры 0.016g 11.051g 50%
Холестерин 0mg 117mg 39%
Жиры 0.15g 18.8g 29%
Витамин B1 0.033mg 0.37mg 28%
Железо 0.24mg 2.22mg 25%
Витамин B2 0.021mg 0.335mg 24%
Калорийность 30kcal 467kcal 22%
Углеводы 7.55g 68.9g 20%
Витамин B3 0.178mg 3.19mg 19%
Медь 0.042mg 0.2mg 18%
Витамин B9 3µg 76µg 18%
Витамин B12 0µg 0.36µg 15%
Селен 0.4µg 8.4µg 15%
Витамин A 28µg 165µg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 5.522g 14%
Фосфор 11mg 102mg 13%
Натрий 1mg 282mg 12%
Белки 0.61g 6.1g 11%
Витамин C 8.1mg 0mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.982g 6%
Марганец 0.038mg 0.17mg 6%
Витамин B5 0.221mg 0.488mg 5%
Витамин E 0.05mg 0.58mg 4%
Фруктоза 3.36g 4%
Цинк 0.1mg 0.38mg 3%
Клетчатка 0.4g 0.8g 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Кальций 7mg 29mg 2%
Витамин D 0IU 16IU 2%
Витамин B6 0.045mg 0.036mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.7µg 1%
Чистые углеводы 7.15g 68.1g N/A
Магний 10mg 12mg 0%
Калий 112mg 111mg 0%
Сахар 6.2g 20.24g N/A
Холин 4.1mg 6.5mg 0%
Триптофан 0.007mg 0.084mg 0%
Треонин 0.027mg 0.215mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.277mg 0%
Лейцин 0.018mg 0.471mg 0%
Лизин 0.062mg 0.308mg 0%
Метионин 0.006mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0.299mg 0%
Валин 0.016mg 0.315mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
6% 19% 69% 5%
Белки: 6.1 г
Жиры: 18.8 г
Углеводы: 68.9 г
Вода: 4.6 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ВодаВода +1888%
Содержит больше БелкиБелки +900%
Содержит больше ЖирыЖиры +12433.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +812.6%
Содержит больше ДругоеДругое +566.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
63% 31% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.522 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.982 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14824.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1864%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Печенье песочно-сливочное - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.