Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арбуз и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше МагнийМагний +340%
Содержит больше КальцийКальций +428.6%
Содержит больше КалийКалий +366.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +566.7%
Содержит больше МедьМедь +161.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +950%
Содержит больше ФосфорФосфор +2490.9%
Содержит больше СеленСелен +11600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +710%
Содержит больше Витамин AВитамин A +55.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +481%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10437.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2080%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Полосатый тунец DV% diff.
Витамин B3 0.178mg 18.756mg 116%
Витамин B12 0µg 2.19µg 91%
Селен 0.4µg 46.8µg 84%
Витамин B6 0.045mg 0.981mg 72%
Белки 0.61g 28.21g 55%
Фосфор 11mg 285mg 39%
Холестерин 0mg 60mg 20%
Железо 0.24mg 1.6mg 17%
Калий 112mg 522mg 12%
Цинк 0.1mg 1.05mg 9%
Витамин C 8.1mg 1mg 8%
Магний 10mg 44mg 8%
Витамин B2 0.021mg 0.122mg 8%
Медь 0.042mg 0.11mg 8%
Витамин B5 0.221mg 0.485mg 5%
Калорийность 30kcal 132kcal 5%
Фруктоза 3.36g 4%
Кальций 7mg 37mg 3%
Углеводы 7.55g 0g 3%
Натрий 1mg 47mg 2%
Витамин B9 3µg 10µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.403g 2%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Насыщенные жиры 0.016g 0.42g 2%
Жиры 0.15g 1.29g 2%
Витамин A 28µg 18µg 1%
Холин 4.1mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.243g 1%
Марганец 0.038mg 0.019mg 1%
Чистые углеводы 7.15g 0g N/A
Сахар 6.2g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин B1 0.033mg 0.038mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.007mg 0.316mg 0%
Треонин 0.027mg 1.237mg 0%
Изолейцин 0.019mg 1.3mg 0%
Лейцин 0.018mg 2.293mg 0%
Лизин 0.062mg 2.59mg 0%
Метионин 0.006mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 1.101mg 0%
Валин 0.016mg 1.453mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.237g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +46.8%
Содержит больше БелкиБелки +4524.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +760%
Содержит больше ДругоеДругое +3325%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +556.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +706%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.