Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арбуз и Рис

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Рис
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше КалийКалий +220%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше МедьМедь +64.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +390%
Содержит больше ФосфорФосфор +290.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1142.1%
Содержит больше СеленСелен +1775%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Рис
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +95.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +393.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +729.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +106.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1833.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Рис DV% diff.
Марганец 0.038mg 0.472mg 19%
Витамин B9 3µg 58µg 14%
Селен 0.4µg 7.5µg 13%
Железо 0.24mg 1.2mg 12%
Витамин B1 0.033mg 0.163mg 11%
Витамин C 8.1mg 0mg 9%
Витамин B3 0.178mg 1.476mg 8%
Углеводы 7.55g 28.17g 7%
Фосфор 11mg 43mg 5%
Калорийность 30kcal 130kcal 5%
Фруктоза 3.36g 4%
Цинк 0.1mg 0.49mg 4%
Витамин B6 0.045mg 0.093mg 4%
Белки 0.61g 2.69g 4%
Витамин B5 0.221mg 0.39mg 3%
Медь 0.042mg 0.069mg 3%
Витамин A 28µg 0µg 3%
Калий 112mg 35mg 2%
Витамин B2 0.021mg 0.013mg 1%
Жиры 0.15g 0.28g 0%
Чистые углеводы 7.15g 27.77g N/A
Магний 10mg 12mg 0%
Кальций 7mg 10mg 0%
Сахар 6.2g 0.05g N/A
Клетчатка 0.4g 0.4g 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин E 0.05mg 0.04mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.016g 0.077g 0%
Холин 4.1mg 2.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.088g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.076g 0%
Триптофан 0.007mg 0.031mg 0%
Треонин 0.027mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.018mg 0.222mg 0%
Лизин 0.062mg 0.097mg 0%
Метионин 0.006mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0.144mg 0%
Валин 0.016mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Рис
4
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше ВодаВода +33.6%
Содержит больше БелкиБелки +341%
Содержит больше ЖирыЖиры +86.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +273.1%
Содержит больше ДругоеДругое +75%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Рис
2
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +137.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.