Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Арбуз
  5. Compare
  6. Арбуз vs. Сапота

Сравнить продукты Арбуз и Сапота

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Арбуз
Арбуз
2
:
8
Сапота
Сапота
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Кальций +157.1%
Содержит больше Железо +225%
Содержит больше Фосфор +136.4%
Содержит больше Калий +305.4%
Содержит больше Цинк +90%
Содержит больше Медь +407.1%
Содержит больше Марганец +436.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Арбуз
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 8% 5% 10% 1% 3% 14% 5% 3%
Сапота
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 30% 8% 12% 41% 1% 6% 71% 27% 0%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Кальций +157.1%
Содержит больше Железо +225%
Содержит больше Фосфор +136.4%
Содержит больше Калий +305.4%
Содержит больше Цинк +90%
Содержит больше Медь +407.1%
Содержит больше Марганец +436.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Арбуз
Арбуз
4
:
7
Сапота
Сапота
Содержит больше Витамин A +297.9%
Содержит больше Витамин B1 +153.8%
Содержит больше Витамин E +4120%
Содержит больше Витамин C +184%
Содержит больше Витамин B2 +452.4%
Содержит больше Витамин B3 +704.5%
Содержит больше Витамин B5 +79.6%
Содержит больше Витамин B6 +1500%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Арбуз
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 0% 27% 9% 5% 4% 14% 11% 3% 0% 1%
Сапота
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 43% 0% 77% 4% 27% 27% 24% 167% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +297.9%
Содержит больше Витамин B1 +153.8%
Содержит больше Витамин E +4120%
Содержит больше Витамин C +184%
Содержит больше Витамин B2 +452.4%
Содержит больше Витамин B3 +704.5%
Содержит больше Витамин B5 +79.6%
Содержит больше Витамин B6 +1500%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Арбуз
Арбуз
1
:
4
Сапота
Сапота
Содержит больше Вода +41%
Содержит больше Белки +137.7%
Содержит больше Жиры +206.7%
Содержит больше Углеводы +325.2%
Содержит больше Другое +366.7%
Арбуз
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Сапота
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше Вода +41%
Содержит больше Белки +137.7%
Содержит больше Жиры +206.7%
Содержит больше Углеводы +325.2%
Содержит больше Другое +366.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Арбуз
Арбуз
1
:
2
Сапота
Сапота
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +175.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +94%
Арбуз
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Сапота
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.097 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +175.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +94%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Арбуз
Арбуз
0
:
5
Сапота
Сапота
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +238%
Содержит больше Глюкоза +407%
Содержит больше Фруктоза +128%
Содержит больше Мальтоза +533.3%
Арбуз
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Сапота
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +238%
Содержит больше Глюкоза +407%
Содержит больше Фруктоза +128%
Содержит больше Мальтоза +533.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арбуз Сапота
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Сапота Мнение
7.15g 26.7g Сапота
Белки 0.61g 1.45g Сапота
Жиры 0.15g 0.46g Сапота
Углеводы 7.55g 32.1g Сапота
Калорийность 30kcal 124kcal Сапота
Крахмал 0g 6.33g Сапота
Фруктоза 3.36g 7.66g Сапота
Сахар 6.2g 20.14g Арбуз
Клетчатка 0.4g 5.4g Сапота
Кальций 7mg 18mg Сапота
Железо 0.24mg 0.78mg Сапота
Магний 10mg 11mg Сапота
Фосфор 11mg 26mg Сапота
Калий 112mg 454mg Сапота
Натрий 1mg 7mg Арбуз
Цинк 0.1mg 0.19mg Сапота
Медь 0.042mg 0.213mg Сапота
Марганец 0.038mg 0.204mg Сапота
Селен 0.4µg Арбуз
Витамин A 569IU 143IU Арбуз
Витамин A, RAE 28µg 7µg Арбуз
Витамин E 0.05mg 2.11mg Сапота
Витамин C 8.1mg 23mg Сапота
Витамин B1 0.033mg 0.013mg Арбуз
Витамин B2 0.021mg 0.116mg Сапота
Витамин B3 0.178mg 1.432mg Сапота
Витамин B5 0.221mg 0.397mg Сапота
Витамин B6 0.045mg 0.72mg Сапота
Витамин B9, общий 3µg 7µg Сапота
Витамин K 0.1µg Арбуз
Триптофан 0.007mg 0.049mg Сапота
Треонин 0.027mg 0.085mg Сапота
Изолейцин 0.019mg 0.061mg Сапота
Лейцин 0.018mg 0.073mg Сапота
Лизин 0.062mg 0.073mg Сапота
Метионин 0.006mg 0.024mg Сапота
Фенилаланин 0.015mg 0.061mg Сапота
Валин 0.016mg 0.073mg Сапота
Гистидин 0.006mg 0.049mg Сапота
Насыщенные жиры 0.016g 0.169g Арбуз
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.102g Сапота
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.097g Сапота
0.011g Сапота
0.082g Сапота

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арбуз Сапота
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Арбуз
Арбуз vs Дыня
Дыня
Арбуз
Арбуз vs Ананас
Ананас
Арбуз
Арбуз vs Авокадо
Авокадо
Сапота
Сапота vs Саподилла
Саподилла
Сапота
Сапота vs Ревень волнистый
Ревень волнистый
Сапота
Сапота vs Сметанное яблоко
Сметанное яблоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Арбуз
32%
Сапота
Итоговая оценка минералов
6%
Арбуз
20%
Сапота

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сапота
Продукт Сапота более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 76)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.153g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арбуз
Арбуз дешевле (Разница - $2.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.