Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арбуз и Смородина

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Смородина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КальцийКальций +371.4%
Содержит больше КалийКалий +145.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +316.7%
Содержит больше МедьМедь +154.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +130%
Содержит больше ФосфорФосфор +300%
Содержит больше МарганецМарганец +389.5%
Содержит больше СеленСелен +50%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +78%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +245.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +406.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +138.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше ХолинХолин +85.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Смородина DV% diff.
Витамин C 8.1mg 41mg 37%
Клетчатка 0.4g 4.3g 16%
Железо 0.24mg 1mg 10%
Витамин K 0.1µg 11µg 9%
Медь 0.042mg 0.107mg 7%
Марганец 0.038mg 0.186mg 6%
Фосфор 11mg 44mg 5%
Калий 112mg 275mg 5%
Витамин A 28µg 2µg 3%
Кальций 7mg 33mg 3%
Витамин B5 0.221mg 0.064mg 3%
Витамин B2 0.021mg 0.05mg 2%
Белки 0.61g 1.4g 2%
Витамин B6 0.045mg 0.07mg 2%
Углеводы 7.55g 13.8g 2%
Витамин B9 3µg 8µg 1%
Холин 4.1mg 7.6mg 1%
Калорийность 30kcal 56kcal 1%
Витамин B1 0.033mg 0.04mg 1%
Магний 10mg 13mg 1%
Цинк 0.1mg 0.23mg 1%
Жиры 0.15g 0.2g 0%
Чистые углеводы 7.15g 9.5g N/A
Сахар 6.2g 7.37g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин E 0.05mg 0.1mg 0%
Селен 0.4µg 0.6µg 0%
Витамин B3 0.178mg 0.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.016g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.028g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.088g 0%
Триптофан 0.007mg 0%
Треонин 0.027mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0%
Лейцин 0.018mg 0%
Лизин 0.062mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0%
Валин 0.016mg 0%
Гистидин 0.006mg 0%
Фруктоза 3.36g 3.53g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +129.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +82.8%
Содержит больше ДругоеДругое +170.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.017g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
8% 44% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.61 г
Глюкоза: 3.22 г
Фруктоза: 3.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +98.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +103.8%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~3.53g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.