Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арбуз и Черника

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Калий +45.5%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Железо +16.7%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит больше Медь +35.7%
Содержит больше Марганец +784.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 12
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 8% 5% 10% 1% 3% 14% 5% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Калий +45.5%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Железо +16.7%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит больше Медь +35.7%
Содержит больше Марганец +784.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 12
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +953.7%
Содержит больше Витамин B5 +78.2%
Содержит больше Витамин E +1040%
Содержит больше Витамин C +19.8%
Содержит больше Витамин B1 +12.1%
Содержит больше Витамин B2 +95.2%
Содержит больше Витамин B3 +134.8%
Содержит больше Витамин B6 +15.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин K +19200%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 0% 27% 9% 5% 4% 14% 11% 3% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Содержит больше Витамин A +953.7%
Содержит больше Витамин B5 +78.2%
Содержит больше Витамин E +1040%
Содержит больше Витамин C +19.8%
Содержит больше Витамин B1 +12.1%
Содержит больше Витамин B2 +95.2%
Содержит больше Витамин B3 +134.8%
Содержит больше Витамин B6 +15.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин K +19200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +21.3%
Содержит больше Жиры +120%
Содержит больше Углеводы +91.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.21
Одинаковое количество вещества Другое - 0.23
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше Белки +21.3%
Содержит больше Жиры +120%
Содержит больше Углеводы +91.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.21
Одинаковое количество вещества Другое - 0.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +192%
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.146 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +192%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +1000%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +208.9%
Содержит больше Фруктоза +47.9%
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +1000%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +208.9%
Содержит больше Фруктоза +47.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арбуз Черника
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Черника Мнение
7.15g 12.09g Черника
Белки 0.61g 0.74g Черника
Жиры 0.15g 0.33g Черника
Углеводы 7.55g 14.49g Черника
Калорийность 30kcal 57kcal Черника
Крахмал 0g 0.03g Черника
Фруктоза 3.36g 4.97g Черника
Сахар 6.2g 9.96g Арбуз
Клетчатка 0.4g 2.4g Черника
Кальций 7mg 6mg Арбуз
Железо 0.24mg 0.28mg Черника
Магний 10mg 6mg Арбуз
Фосфор 11mg 12mg Черника
Калий 112mg 77mg Арбуз
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.1mg 0.16mg Черника
Медь 0.042mg 0.057mg Черника
Марганец 0.038mg 0.336mg Черника
Селен 0.4µg 0.1µg Арбуз
Витамин A 569IU 54IU Арбуз
Витамин A, RAE 28µg 3µg Арбуз
Витамин E 0.05mg 0.57mg Черника
Витамин C 8.1mg 9.7mg Черника
Витамин B1 0.033mg 0.037mg Черника
Витамин B2 0.021mg 0.041mg Черника
Витамин B3 0.178mg 0.418mg Черника
Витамин B5 0.221mg 0.124mg Арбуз
Витамин B6 0.045mg 0.052mg Черника
Витамин B9, общий 3µg 6µg Черника
Витамин K 0.1µg 19.3µg Черника
Триптофан 0.007mg 0.003mg Арбуз
Треонин 0.027mg 0.02mg Арбуз
Изолейцин 0.019mg 0.023mg Черника
Лейцин 0.018mg 0.044mg Черника
Лизин 0.062mg 0.013mg Арбуз
Метионин 0.006mg 0.012mg Черника
Фенилаланин 0.015mg 0.026mg Черника
Валин 0.016mg 0.031mg Черника
Гистидин 0.006mg 0.011mg Черника
Насыщенные жиры 0.016g 0.028g Арбуз
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.047g Черника
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.146g Черника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арбуз Черника
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Арбуз
12%
Черника
Итоговая оценка минералов
6%
Арбуз
10%
Черника

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черника
Гликемический индекс продукта Черника ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черника
Продукт Черника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арбуз
Арбуз дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.