Арбуз или эстрагон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами арбуз и эстрагон?
- Арбуз содержит меньше калорий, чем эстрагон. В то время как арбуз содержит 30 калорий, эстрагон содержит только 295 калорий.
- Эстрагон богаче чем арбуз в железе, марганце, витамине B6, кальции, витамине B2, калии, магнии, витамине A, меди и витамине B9.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 401% лучше покрывает эстрагон, чем арбуз
- Эстрагон имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Watermelon, raw и Spices, tarragon, dried в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3370% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16171.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +2596.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13358.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1511.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2745.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20865.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +517.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +650% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +660.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6276.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4928.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5255.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +9033.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.24mg | 32.3mg | 401% |
| Марганец | 0.038mg | 7.967mg | 345% |
| Витамин B6 | 0.045mg | 2.41mg | 182% |
| Кальций | 7mg | 1139mg | 113% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 1.339mg | 101% |
| Калий | 112mg | 3020mg | 86% |
| Магний | 10mg | 347mg | 80% |
| Медь | 0.042mg | 0.677mg | 71% |
| Витамин B9 | 3µg | 274µg | 68% |
| Витамин B3 | 0.178mg | 8.95mg | 55% |
| Витамин C | 8.1mg | 50mg | 47% |
| Белки | 0.61g | 22.77g | 44% |
| Фосфор | 11mg | 313mg | 43% |
| Цинк | 0.1mg | 3.9mg | 35% |
| Клетчатка | 0.4g | 7.4g | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 3.698g | 24% |
| Витамин A | 28µg | 210µg | 20% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.251mg | 18% |
| Углеводы | 7.55g | 50.22g | 14% |
| Калорийность | 30kcal | 295kcal | 13% |
| Жиры | 0.15g | 7.24g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 1.881g | 8% |
| Селен | 0.4µg | 4.4µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.221mg | 4% | |
| Фруктоза | 3.36g | 4% | |
| Натрий | 1mg | 62mg | 3% |
| Холин | 4.1mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0.474g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.15g | 42.82g | N/A |
| Сахар | 6.2g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Треонин | 0.027mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.019mg | 0% | |
| Лейцин | 0.018mg | 0% | |
| Лизин | 0.062mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.015mg | 0% | |
| Валин | 0.016mg | 0% | |
| Гистидин | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1081.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3632.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4726.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +565.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +4912.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1181.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7296% |
