Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Арроурут
  5. Compare
  6. Арроурут vs. Poi

Сравнить продукты Арроурут и Poi

Сравнить

Инфографика

Арроурут vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Арроурут
Арроурут
5
:
4
Poi
Poi
Содержит больше Железо +152.3%
Содержит больше Фосфор +151.3%
Содержит больше Калий +148.1%
Содержит больше Цинк +186.4%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит меньше Натрий -53.8%
Содержит больше Медь +37.2%
Содержит больше Марганец +112.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 24
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Арроурут
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Железо +152.3%
Содержит больше Фосфор +151.3%
Содержит больше Калий +148.1%
Содержит больше Цинк +186.4%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит меньше Натрий -53.8%
Содержит больше Медь +37.2%
Содержит больше Марганец +112.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 24
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Арроурут
Арроурут
4
:
6
Poi
Poi
Содержит больше Витамин B2 +47.5%
Содержит больше Витамин B3 +53.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1509.5%
Содержит больше Витамин A +247.4%
Содержит больше Витамин C +110.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.13
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.293
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.273
Арроурут
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин B2 +47.5%
Содержит больше Витамин B3 +53.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1509.5%
Содержит больше Витамин A +247.4%
Содержит больше Витамин C +110.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.13
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.293
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.273

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Арроурут
Арроурут
4
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Белки +1015.8%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Вода +12.7%
Содержит больше Другое +132.8%
Содержит больше Углеводы +103.4%
Арроурут
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +1015.8%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Вода +12.7%
Содержит больше Другое +132.8%
Содержит больше Углеводы +103.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Арроурут
Арроурут
1
:
2
Poi
Poi
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +175%
Арроурут
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +175%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арроурут Poi
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арроурут Poi Мнение
12.09g 26.83g Poi
Белки 4.24g 0.38g Арроурут
Жиры 0.2g 0.14g Арроурут
Углеводы 13.39g 27.23g Poi
Калорийность 65kcal 112kcal Poi
Сахар 0.39g Арроурут
Клетчатка 1.3g 0.4g Арроурут
Кальций 6mg 16mg Poi
Железо 2.22mg 0.88mg Арроурут
Магний 25mg 24mg Арроурут
Фосфор 98mg 39mg Арроурут
Калий 454mg 183mg Арроурут
Натрий 26mg 12mg Poi
Цинк 0.63mg 0.22mg Арроурут
Медь 0.121mg 0.166mg Poi
Марганец 0.174mg 0.37mg Poi
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 19IU 66IU Poi
Витамин A, RAE 1µg 3µg Poi
Витамин E 2.3mg Poi
Витамин C 1.9mg 4mg Poi
Витамин B1 0.143mg 0.13mg Арроурут
Витамин B2 0.059mg 0.04mg Арроурут
Витамин B3 1.693mg 1.1mg Арроурут
Витамин B5 0.292mg 0.293mg Poi
Витамин B6 0.266mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 338µg 21µg Арроурут
Витамин K 1µg Poi
Насыщенные жиры 0.039g 0.029g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.011g Poi
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.058g Арроурут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арроурут Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Арроурут
Арроурут vs Маниок съедобный
Маниок съедобный
Арроурут
Арроурут vs Картошка
Картошка
Арроурут
Арроурут vs Огурец
Огурец
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Арроурут
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
27%
Арроурут
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арроурут
Продукт Арроурут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 58)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.