Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Артишок
  5. Compare
  6. Артишок vs. Winter squash

Сравнить продукты Артишок и Winter squash

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Winter squash infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Артишок
Артишок
8
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +190.9%
Содержит больше Магний +361.5%
Содержит больше Фосфор +373.7%
Содержит больше Калий +53.5%
Содержит больше Цинк +122.7%
Содержит больше Медь +181.7%
Содержит больше Марганец +36.9%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Селен +100%
Артишок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +190.9%
Содержит больше Магний +361.5%
Содержит больше Фосфор +373.7%
Содержит больше Калий +53.5%
Содержит больше Цинк +122.7%
Содержит больше Медь +181.7%
Содержит больше Марганец +36.9%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Селен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Артишок
Артишок
7
:
3
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Витамин E +58.3%
Содержит больше Витамин C +21.9%
Содержит больше Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B3 +111.3%
Содержит больше Витамин B5 +44.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +240%
Содержит больше Витамин K +236.4%
Содержит больше Витамин A +40076.9%
Содержит больше Витамин B6 +38.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.067
Артишок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Содержит больше Витамин E +58.3%
Содержит больше Витамин C +21.9%
Содержит больше Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B3 +111.3%
Содержит больше Витамин B5 +44.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +240%
Содержит больше Витамин K +236.4%
Содержит больше Витамин A +40076.9%
Содержит больше Витамин B6 +38.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.067

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Артишок
Артишок
3
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Белки +267.4%
Содержит больше Углеводы +18.8%
Содержит больше Другое +61.4%
Содержит больше Жиры +133.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21
Артишок
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +267.4%
Содержит больше Углеводы +18.8%
Содержит больше Другое +61.4%
Содержит больше Жиры +133.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Артишок
Артишок
1
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +420%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +129.7%
Артишок
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +420%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +129.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Артишок Winter squash
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Артишок Winter squash Мнение
5.11g 6.05g Winter squash
Белки 3.27g 0.89g Артишок
Жиры 0.15g 0.35g Winter squash
Углеводы 10.51g 8.85g Артишок
Калорийность 47kcal 37kcal Артишок
Сахар 0.99g 3.3g Артишок
Клетчатка 5.4g 2.8g Артишок
Кальций 44mg 22mg Артишок
Железо 1.28mg 0.44mg Артишок
Магний 60mg 13mg Артишок
Фосфор 90mg 19mg Артишок
Калий 370mg 241mg Артишок
Натрий 94mg 1mg Winter squash
Цинк 0.49mg 0.22mg Артишок
Медь 0.231mg 0.082mg Артишок
Марганец 0.256mg 0.187mg Артишок
Селен 0.2µg 0.4µg Winter squash
Витамин A 13IU 5223IU Winter squash
Витамин A, RAE 1µg 261µg Winter squash
Витамин E 0.19mg 0.12mg Артишок
Витамин C 11.7mg 9.6mg Артишок
Витамин B1 0.072mg 0.016mg Артишок
Витамин B2 0.066mg 0.067mg Winter squash
Витамин B3 1.046mg 0.495mg Артишок
Витамин B5 0.338mg 0.234mg Артишок
Витамин B6 0.116mg 0.161mg Winter squash
Витамин B9, общий 68µg 20µg Артишок
Витамин K 14.8µg 4.4µg Артишок
Триптофан 0.013mg Winter squash
Треонин 0.027mg Winter squash
Изолейцин 0.035mg Winter squash
Лейцин 0.05mg Winter squash
Лизин 0.033mg Winter squash
Метионин 0.011mg Winter squash
Фенилаланин 0.035mg Winter squash
Валин 0.038mg Winter squash
Гистидин 0.017mg Winter squash
Насыщенные жиры 0.036g 0.072g Артишок
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.026g Winter squash
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.147g Winter squash

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Артишок Winter squash
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Артишок
Артишок vs Баклажан
Баклажан
Артишок
Артишок vs Цветная капуста
Цветная капуста
Артишок
Артишок vs Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная
Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Артишок
38%
Winter squash
Итоговая оценка минералов
31%
Артишок
12%
Winter squash

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.036g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 93mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winter squash
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winter squash
Winter squash дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.