Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Артишок и Зимний сквош

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Зимний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 6.6% 21% 17% 27% 6% 8.1% 0.13% 24% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +361.5%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +53.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +190.9%
Содержит больше МедьМедь +181.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +122.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +373.7%
Содержит больше МарганецМарганец +36.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 87% 2.4% 0% 4% 15% 9.3% 14% 37% 0% 11% 15% 5.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +21.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +111.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +236.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +240%
Содержит больше ХолинХолин +224.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +26000%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.067mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Артишок Зимний сквош DV% diff.
Витамин A 1µg 261µg 29%
Медь 0.231mg 0.082mg 17%
Витамин B9 68µg 20µg 12%
Железо 1.28mg 0.44mg 11%
Магний 60mg 13mg 11%
Фосфор 90mg 19mg 10%
Клетчатка 5.4g 2.8g 10%
Витамин K 14.8µg 4.4µg 9%
Витамин B1 0.072mg 0.016mg 5%
Белки 3.27g 0.89g 5%
Калий 370mg 241mg 4%
Холин 34.4mg 10.6mg 4%
Натрий 94mg 1mg 4%
Витамин B3 1.046mg 0.495mg 3%
Витамин B6 0.116mg 0.161mg 3%
Марганец 0.256mg 0.187mg 3%
Кальций 44mg 22mg 2%
Цинк 0.49mg 0.22mg 2%
Витамин C 11.7mg 9.6mg 2%
Витамин B5 0.338mg 0.234mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.147g 1%
Калорийность 47kcal 37kcal 1%
Углеводы 10.51g 8.85g 1%
Жиры 0.15g 0.35g 0%
Чистые углеводы 5.11g 6.05g N/A
Сахар 0.99g 3.3g N/A
Витамин E 0.19mg 0.12mg 0%
Селен 0.2µg 0.4µg 0%
Витамин B2 0.066mg 0.067mg 0%
Насыщенные жиры 0.036g 0.072g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.026g 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.027mg 0%
Изолейцин 0.035mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.033mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.035mg 0%
Валин 0.038mg 0%
Гистидин 0.017mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +267.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.8%
Содержит больше ДругоеДругое +61.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +133.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.147 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +420%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +129.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Зимний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.