Артишок или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами артишок и биг-Мак
- Артишок содержит меньше калорий, чем биг-Мак. Артишок содержит 47 калорий, в то время как биг-Мак содержит 257 калорий.
- Артишок богаче клетчаткой, медью и витамином C, но биг-Мак богаче витамином B12, витамином B3, цинком и витамином B2.
- Биг-Мак обеспечивает вас на 37% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем артишок.
- Артишок содержит в 29 раз больше витамина C, чем биг-Мак. Артишок содержит 11.7 мг витамина C, в то время как биг-Мак содержит 0.4 мг.
- Артишок содержит меньше натрия.
- Артишок имеет более низкий гликемический индекс, чем биг-Мак.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Artichokes, (globe or french), raw и McDONALD'S, BIG MAC.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +104.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +135.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +163.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +289.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2825% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +47.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +144.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +223.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.88µg | 37% |
| Жиры | 0.15g | 14.96g | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 3.803g | 17% |
| Белки | 3.27g | 11.82g | 17% |
| Натрий | 94mg | 460mg | 16% |
| Клетчатка | 5.4g | 1.6g | 15% |
| Витамин B3 | 1.046mg | 3.384mg | 15% |
| Медь | 0.231mg | 0.098mg | 15% |
| Витамин C | 11.7mg | 0.4mg | 13% |
| Цинк | 0.49mg | 1.91mg | 13% |
| Витамин K | 14.8µg | 12% | |
| Холестерин | 0mg | 36mg | 12% |
| Калорийность | 47kcal | 257kcal | 11% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.209mg | 11% |
| Магний | 60mg | 20mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.176mg | 9% |
| Железо | 1.28mg | 2mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 3.474g | 9% |
| Витамин B6 | 0.116mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.338mg | 7% | |
| Кальций | 44mg | 116mg | 7% |
| Витамин B9 | 68µg | 46µg | 6% |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Калий | 370mg | 181mg | 6% |
| Фосфор | 90mg | 122mg | 5% |
| Углеводы | 10.51g | 20.08g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0.306g | 2% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Марганец | 0.256mg | 0.206mg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.11g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 0.99g | 3.97g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.588g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +65.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +261.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9873.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +91.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69380% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +378.1% |
