Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Артишок и Квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +361.5%
Содержит больше КальцийКальций +46.7%
Содержит больше КалийКалий +117.6%
Содержит больше МедьМедь +140.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +157.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +350%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.8%
Содержит больше МарганецМарганец +69.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.8%
Содержит больше СеленСелен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +242.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +631.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +263.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Содержит больше ХолинХолин +230.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +25.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Артишок Квашеная капуста DV% diff.
Натрий 94mg 661mg 25%
Медь 0.231mg 0.096mg 15%
Магний 60mg 13mg 11%
Витамин B9 68µg 24µg 11%
Фосфор 90mg 20mg 10%
Клетчатка 5.4g 2.9g 10%
Витамин B3 1.046mg 0.143mg 6%
Калий 370mg 170mg 6%
Марганец 0.256mg 0.151mg 5%
Витамин B5 0.338mg 0.093mg 5%
Белки 3.27g 0.91g 5%
Витамин B1 0.072mg 0.021mg 4%
Холин 34.4mg 10.4mg 4%
Витамин B2 0.066mg 0.022mg 3%
Цинк 0.49mg 0.19mg 3%
Витамин C 11.7mg 14.7mg 3%
Железо 1.28mg 1.47mg 2%
Витамин K 14.8µg 13µg 2%
Углеводы 10.51g 4.28g 2%
Витамин B6 0.116mg 0.13mg 1%
Калорийность 47kcal 19kcal 1%
Селен 0.2µg 0.6µg 1%
Кальций 44mg 30mg 1%
Жиры 0.15g 0.14g 0%
Чистые углеводы 5.11g 1.38g N/A
Сахар 0.99g 1.78g N/A
Витамин E 0.19mg 0.14mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.036g 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.013g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.067g 0%
Триптофан 0.008mg 0%
Треонин 0.025mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0%
Лейцин 0.029mg 0%
Лизин 0.031mg 0%
Метионин 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.023mg 0%
Валин 0.03mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше БелкиБелки +259.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +145.6%
Содержит больше ДругоеДругое +90.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.14g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +160%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.034g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.067g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.