Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Артишок и Квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +46.7%
Содержит больше Магний +361.5%
Содержит больше Фосфор +350%
Содержит больше Калий +117.6%
Содержит меньше Натрий -85.8%
Содержит больше Цинк +157.9%
Содержит больше Медь +140.6%
Содержит больше Марганец +69.5%
Содержит больше Железо +14.8%
Содержит больше Селен +200%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 56% 10% 9% 15% 87% 6% 32% 20% 4%
Содержит больше Кальций +46.7%
Содержит больше Магний +361.5%
Содержит больше Фосфор +350%
Содержит больше Калий +117.6%
Содержит меньше Натрий -85.8%
Содержит больше Цинк +157.9%
Содержит больше Медь +140.6%
Содержит больше Марганец +69.5%
Содержит больше Железо +14.8%
Содержит больше Селен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +35.7%
Содержит больше Витамин B1 +242.9%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +631.5%
Содержит больше Витамин B5 +263.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +183.3%
Содержит больше Витамин K +13.8%
Содержит больше Витамин A +38.5%
Содержит больше Витамин C +25.6%
Содержит больше Витамин B6 +12.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 49% 6% 6% 3% 6% 30% 18% 0% 33%
Содержит больше Витамин E +35.7%
Содержит больше Витамин B1 +242.9%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +631.5%
Содержит больше Витамин B5 +263.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +183.3%
Содержит больше Витамин K +13.8%
Содержит больше Витамин A +38.5%
Содержит больше Витамин C +25.6%
Содержит больше Витамин B6 +12.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +259.3%
Содержит больше Углеводы +145.6%
Содержит больше Другое +90.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.14
Одинаковое количество вещества Вода - 92.52
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше Белки +259.3%
Содержит больше Углеводы +145.6%
Содержит больше Другое +90.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.14
Одинаковое количество вещества Вода - 92.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +160%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.034
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.067
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.067 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +160%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.034
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.067

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Артишок Квашеная капуста
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Артишок Квашеная капуста Мнение
5.11g 1.38g Артишок
Белки 3.27g 0.91g Артишок
Жиры 0.15g 0.14g Артишок
Углеводы 10.51g 4.28g Артишок
Калорийность 47kcal 19kcal Артишок
Фруктоза 0.04g Квашеная капуста
Сахар 0.99g 1.78g Артишок
Клетчатка 5.4g 2.9g Артишок
Кальций 44mg 30mg Артишок
Железо 1.28mg 1.47mg Квашеная капуста
Магний 60mg 13mg Артишок
Фосфор 90mg 20mg Артишок
Калий 370mg 170mg Артишок
Натрий 94mg 661mg Артишок
Цинк 0.49mg 0.19mg Артишок
Медь 0.231mg 0.096mg Артишок
Марганец 0.256mg 0.151mg Артишок
Селен 0.2µg 0.6µg Квашеная капуста
Витамин A 13IU 18IU Квашеная капуста
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0.19mg 0.14mg Артишок
Витамин C 11.7mg 14.7mg Квашеная капуста
Витамин B1 0.072mg 0.021mg Артишок
Витамин B2 0.066mg 0.022mg Артишок
Витамин B3 1.046mg 0.143mg Артишок
Витамин B5 0.338mg 0.093mg Артишок
Витамин B6 0.116mg 0.13mg Квашеная капуста
Витамин B9, общий 68µg 24µg Артишок
Витамин K 14.8µg 13µg Артишок
Триптофан 0.008mg Квашеная капуста
Треонин 0.025mg Квашеная капуста
Изолейцин 0.021mg Квашеная капуста
Лейцин 0.029mg Квашеная капуста
Лизин 0.031mg Квашеная капуста
Метионин 0.009mg Квашеная капуста
Фенилаланин 0.023mg Квашеная капуста
Валин 0.03mg Квашеная капуста
Гистидин 0.016mg Квашеная капуста
Насыщенные жиры 0.036g 0.034g Квашеная капуста
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.013g Квашеная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.067g Квашеная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Артишок Квашеная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Артишок
13%
Квашеная капуста
Итоговая оценка минералов
31%
Артишок
24%
Квашеная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 567mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Артишок
Артишок дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.