Артишок или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты артишок и лимонный пирог с безе?
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем артишок. Лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, в то время как артишок содержит 47 калорий.
- Артишок богаче медью, магнием, витамином B9, витамином C, калием и фосфором, в то время как лимонный пирог с безе содержит больше селена и витамина B2.
- Артишок покрывает вашу дневную потребность в меди на 21% больше, чем лимонный пирог с безе.
- Артишок содержит в 10 раз больше магния, чем лимонный пирог с безе. Артишок содержит 60 мг магния, в то время как лимонный пирог с безе содержит 6 мг.
- Артишок имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс (59), чем артишок (32).
Artichokes, (globe or french), raw и Pie, lemon meringue, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +469.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28% |
| Содержит больше МедьМедь | +450% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +5700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +254.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +329.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +172% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +63.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 5.4g | 22% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 3.331g | 22% |
| Селен | 0.2µg | 11.6µg | 21% |
| Медь | 0.231mg | 0.042mg | 21% |
| Жиры | 0.15g | 12.9g | 20% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 5.582g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 3.185g | 14% |
| Магний | 60mg | 6mg | 13% |
| Калорийность | 47kcal | 285kcal | 12% |
| Витамин K | 14.8µg | 12% | |
| Витамин B9 | 68µg | 25µg | 11% |
| Углеводы | 10.51g | 39.1g | 10% |
| Витамин C | 11.7mg | 3.3mg | 9% |
| Калий | 370mg | 65mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.159mg | 7% |
| Фосфор | 90mg | 42mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.116mg | 0.027mg | 7% |
| Натрий | 94mg | 242mg | 6% |
| Марганец | 0.256mg | 0.128mg | 6% |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Витамин A | 1µg | 43µg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.118mg | 4% |
| Железо | 1.28mg | 1mg | 4% |
| Кальций | 44mg | 12mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 0.214mg | 2% |
| Цинк | 0.49mg | 0.28mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.046mg | 0.944mg | 1% |
| Белки | 3.27g | 3.8g | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.11g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 0.99g | N/A | |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.092mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
10.51 г
Вода:
84.94 г
Другое:
1.13 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +96.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +272% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +111540% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5104.7% |
