Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Артишок и Лук

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +91.3%
Содержит больше Железо +509.5%
Содержит больше Магний +500%
Содержит больше Фосфор +210.3%
Содержит больше Калий +153.4%
Содержит больше Цинк +188.2%
Содержит больше Медь +492.3%
Содержит больше Марганец +98.4%
Содержит меньше Натрий -95.7%
Содержит больше Селен +150%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Содержит больше Кальций +91.3%
Содержит больше Железо +509.5%
Содержит больше Магний +500%
Содержит больше Фосфор +210.3%
Содержит больше Калий +153.4%
Содержит больше Цинк +188.2%
Содержит больше Медь +492.3%
Содержит больше Марганец +98.4%
Содержит меньше Натрий -95.7%
Содержит больше Селен +150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
1
Лук
Содержит больше Витамин A +550%
Содержит больше Витамин E +850%
Содержит больше Витамин C +58.1%
Содержит больше Витамин B1 +56.5%
Содержит больше Витамин B2 +144.4%
Содержит больше Витамин B3 +801.7%
Содержит больше Витамин B5 +174.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +257.9%
Содержит больше Витамин K +3600%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.12
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +550%
Содержит больше Витамин E +850%
Содержит больше Витамин C +58.1%
Содержит больше Витамин B1 +56.5%
Содержит больше Витамин B2 +144.4%
Содержит больше Витамин B3 +801.7%
Содержит больше Витамин B5 +174.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +257.9%
Содержит больше Витамин K +3600%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.12

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +197.3%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +12.5%
Содержит больше Другое +222.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.11
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше Белки +197.3%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +12.5%
Содержит больше Другое +222.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +276.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +160%
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +276.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +160%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Артишок Лук
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Артишок Лук Мнение
5.11g 7.64g Лук
Белки 3.27g 1.1g Артишок
Жиры 0.15g 0.1g Артишок
Углеводы 10.51g 9.34g Артишок
Калорийность 47kcal 40kcal Артишок
Фруктоза 1.29g Лук
Сахар 0.99g 4.24g Артишок
Клетчатка 5.4g 1.7g Артишок
Кальций 44mg 23mg Артишок
Железо 1.28mg 0.21mg Артишок
Магний 60mg 10mg Артишок
Фосфор 90mg 29mg Артишок
Калий 370mg 146mg Артишок
Натрий 94mg 4mg Лук
Цинк 0.49mg 0.17mg Артишок
Медь 0.231mg 0.039mg Артишок
Марганец 0.256mg 0.129mg Артишок
Селен 0.2µg 0.5µg Лук
Витамин A 13IU 2IU Артишок
Витамин A, RAE 1µg 0µg Артишок
Витамин E 0.19mg 0.02mg Артишок
Витамин C 11.7mg 7.4mg Артишок
Витамин B1 0.072mg 0.046mg Артишок
Витамин B2 0.066mg 0.027mg Артишок
Витамин B3 1.046mg 0.116mg Артишок
Витамин B5 0.338mg 0.123mg Артишок
Витамин B6 0.116mg 0.12mg Лук
Витамин B9, общий 68µg 19µg Артишок
Витамин K 14.8µg 0.4µg Артишок
Триптофан 0.014mg Лук
Треонин 0.021mg Лук
Изолейцин 0.014mg Лук
Лейцин 0.025mg Лук
Лизин 0.039mg Лук
Метионин 0.002mg Лук
Фенилаланин 0.025mg Лук
Валин 0.021mg Лук
Гистидин 0.014mg Лук
Насыщенные жиры 0.036g 0.042g Артишок
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.013g Лук
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.017g Артишок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Артишок Лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Артишок
8%
Лук
Итоговая оценка минералов
31%
Артишок
8%
Лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 90mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук
Гликемический индекс продукта Лук ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук
Лук дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.