Артишок или консервированный перец пименто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами артишок и консервированный перец пименто
- Консервированный перец пименто содержит меньше калорий, чем артишок. Консервированный перец пименто содержит 23 калорий, в то время как артишок содержит 47 калорий.
- Артишок имеет больше меди, витамина B9, клетчатки, магния, фосфора, марганца и витамина B5; однако, консервированный перец пименто богаче витамином C, витамином A и витамином B6.
- Консервированный перец пименто покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 81% выше, чем артишок.
- Консервированный перец пименто имеет в 34 раз меньше витамина B5, чем артишок. Артишок имеет 0.338 мг витамина B5, в то время как консервированный перец пименто имеет 0.01 мг.
- Консервированный перец пименто имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта консервированный перец пименто составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта артишок составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Artichokes, (globe or french), raw и Pimento, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +633.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +134.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +371.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +157.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +429.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +178.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +323.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3280% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +78.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1033.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +446% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +625.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +263.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 11.7mg | 84.9mg | 81% |
| Медь | 0.231mg | 0.049mg | 20% |
| Витамин B9 | 68µg | 6µg | 16% |
| Витамин A | 1µg | 133µg | 15% |
| Клетчатка | 5.4g | 1.9g | 14% |
| Магний | 60mg | 6mg | 13% |
| Фосфор | 90mg | 17mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.116mg | 0.215mg | 8% |
| Марганец | 0.256mg | 0.092mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 0.01mg | 7% |
| Калий | 370mg | 158mg | 6% |
| Витамин K | 14.8µg | 8.3µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.017mg | 5% |
| Холин | 34.4mg | 6.3mg | 5% |
| Железо | 1.28mg | 1.68mg | 5% |
| Кальций | 44mg | 6mg | 4% |
| Белки | 3.27g | 1.1g | 4% |
| Цинк | 0.49mg | 0.19mg | 3% |
| Натрий | 94mg | 14mg | 3% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.69mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.046mg | 0.615mg | 3% |
| Углеводы | 10.51g | 5.1g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0.161g | 1% |
| Калорийность | 47kcal | 23kcal | 1% |
| Жиры | 0.15g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.11g | 3.2g | N/A |
| Сахар | 0.99g | 2.71g | N/A |
| Селен | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.06mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0.045g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.02g | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.04mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лейцин | 0.058mg | 0% | |
| Лизин | 0.049mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.034mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
10.51 г
Вода:
84.94 г
Другое:
1.13 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
93.1 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +197.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +106.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +182.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.161 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +151.6% |
