Артишок или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами артишок и печенье песочно-сливочное
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем артишок. Печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, в то время как артишок содержит 47 калорий.
- Артишок имеет больше клетчатки и витамина C, однако печенье песочно-сливочное имеет больше витамина B1, витамина B2, витамина B12, селена, витамина B3 и витамина A.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 55% лучше покрывает печенье песочно-сливочное, чем артишок
- Артишок имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Печенье песочно-сливочное имеет более высокий гликемический индекс, чем артишок.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Artichokes, (globe or french), raw и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +51.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +73.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +4100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +222.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +770.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +429.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +205.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +413.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +407.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +205% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 11.051g | 50% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Жиры | 0.15g | 18.8g | 29% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.37mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.335mg | 21% |
| Калорийность | 47kcal | 467kcal | 21% |
| Углеводы | 10.51g | 68.9g | 19% |
| Клетчатка | 5.4g | 0.8g | 18% |
| Витамин A | 1µg | 165µg | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Селен | 0.2µg | 8.4µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 5.522g | 14% |
| Витамин C | 11.7mg | 0mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.046mg | 3.19mg | 13% |
| Железо | 1.28mg | 2.22mg | 12% |
| Магний | 60mg | 12mg | 11% |
| Витамин K | 14.8µg | 1.7µg | 11% |
| Калий | 370mg | 111mg | 8% |
| Натрий | 94mg | 282mg | 8% |
| Белки | 3.27g | 6.1g | 6% |
| Витамин B6 | 0.116mg | 0.036mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0.982g | 6% |
| Холин | 34.4mg | 6.5mg | 5% |
| Марганец | 0.256mg | 0.17mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 0.488mg | 3% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.58mg | 3% |
| Медь | 0.231mg | 0.2mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Фосфор | 90mg | 102mg | 2% |
| Витамин B9 | 68µg | 76µg | 2% |
| Кальций | 44mg | 29mg | 2% |
| Цинк | 0.49mg | 0.38mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.11g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 0.99g | 20.24g | N/A |
| Триптофан | 0.084mg | 0% | |
| Треонин | 0.215mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.277mg | 0% | |
| Лейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лизин | 0.308mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.299mg | 0% | |
| Валин | 0.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
10.51 г
Вода:
84.94 г
Другое:
1.13 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +1746.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +86.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12433.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +555.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +110340% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1434.4% |
