Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Артишок и Помидор

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Помидор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +340%
Содержит больше Железо +374.1%
Содержит больше Магний +445.5%
Содержит больше Фосфор +275%
Содержит больше Калий +56.1%
Содержит больше Цинк +188.2%
Содержит больше Медь +291.5%
Содержит больше Марганец +124.6%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -94.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Содержит больше Кальций +340%
Содержит больше Железо +374.1%
Содержит больше Магний +445.5%
Содержит больше Фосфор +275%
Содержит больше Калий +56.1%
Содержит больше Цинк +188.2%
Содержит больше Медь +291.5%
Содержит больше Марганец +124.6%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -94.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +94.6%
Содержит больше Витамин B2 +247.4%
Содержит больше Витамин B3 +76.1%
Содержит больше Витамин B5 +279.8%
Содержит больше Витамин B6 +45%
Содержит больше Витамин B9, общий +353.3%
Содержит больше Витамин K +87.3%
Содержит больше Витамин A +6307.7%
Содержит больше Витамин E +184.2%
Содержит больше Витамин C +17.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Содержит больше Витамин B1 +94.6%
Содержит больше Витамин B2 +247.4%
Содержит больше Витамин B3 +76.1%
Содержит больше Витамин B5 +279.8%
Содержит больше Витамин B6 +45%
Содержит больше Витамин B9, общий +353.3%
Содержит больше Витамин K +87.3%
Содержит больше Витамин A +6307.7%
Содержит больше Витамин E +184.2%
Содержит больше Витамин C +17.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +271.6%
Содержит больше Углеводы +170.2%
Содержит больше Другое +121.6%
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Вода +11.3%
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +271.6%
Содержит больше Углеводы +170.2%
Содержит больше Другое +121.6%
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Вода +11.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +520%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.7%
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +520%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Артишок Помидор
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Артишок Помидор Мнение
5.11g 2.69g Артишок
Белки 3.27g 0.88g Артишок
Жиры 0.15g 0.2g Помидор
Углеводы 10.51g 3.89g Артишок
Калорийность 47kcal 18kcal Артишок
Фруктоза 1.37g Помидор
Сахар 0.99g 2.63g Артишок
Клетчатка 5.4g 1.2g Артишок
Кальций 44mg 10mg Артишок
Железо 1.28mg 0.27mg Артишок
Магний 60mg 11mg Артишок
Фосфор 90mg 24mg Артишок
Калий 370mg 237mg Артишок
Натрий 94mg 5mg Помидор
Цинк 0.49mg 0.17mg Артишок
Медь 0.231mg 0.059mg Артишок
Марганец 0.256mg 0.114mg Артишок
Селен 0.2µg 0µg Артишок
Витамин A 13IU 833IU Помидор
Витамин A, RAE 1µg 42µg Помидор
Витамин E 0.19mg 0.54mg Помидор
Витамин C 11.7mg 13.7mg Помидор
Витамин B1 0.072mg 0.037mg Артишок
Витамин B2 0.066mg 0.019mg Артишок
Витамин B3 1.046mg 0.594mg Артишок
Витамин B5 0.338mg 0.089mg Артишок
Витамин B6 0.116mg 0.08mg Артишок
Витамин B9, общий 68µg 15µg Артишок
Витамин K 14.8µg 7.9µg Артишок
Триптофан 0.006mg Помидор
Треонин 0.027mg Помидор
Изолейцин 0.018mg Помидор
Лейцин 0.025mg Помидор
Лизин 0.027mg Помидор
Метионин 0.006mg Помидор
Фенилаланин 0.027mg Помидор
Валин 0.018mg Помидор
Гистидин 0.014mg Помидор
Насыщенные жиры 0.036g 0.028g Помидор
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.031g Помидор
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.083g Помидор

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Артишок Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Артишок
16%
Помидор
Итоговая оценка минералов
31%
Артишок
9%
Помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помидор
Гликемический индекс продукта Помидор ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.64g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.