Артишок или растворимый кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами артишок и растворимый кофе
- Артишок содержит больше калорий, чем растворимый кофе. Артишок содержит 47 калорий, в то время как растворимый кофе содержит 2 калорий.
- Растворимый кофе имеет меньше меди, клетчатки, витамина B9, железа, магния, витамина C, фосфора, витамина K, марганца и калия.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 24% лучше покрывает артишок, чем растворимый кофе
- Артишок имеет более высокий гликемический индекс, чем растворимый кофе.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Artichokes, (globe or french), raw и Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1000% |
| Содержит больше КалийКалий | +1133.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3100% |
| Содержит больше МедьМедь | +2000% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2900% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1606.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +343.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33700% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.231mg | 0.011mg | 24% |
| Клетчатка | 5.4g | 0g | 22% |
| Витамин B9 | 68µg | 0µg | 17% |
| Железо | 1.28mg | 0.04mg | 16% |
| Витамин C | 11.7mg | 0mg | 13% |
| Магний | 60mg | 4mg | 13% |
| Витамин K | 14.8µg | 0µg | 12% |
| Фосфор | 90mg | 3mg | 12% |
| Марганец | 0.256mg | 0.015mg | 10% |
| Калий | 370mg | 30mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.116mg | 0mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 0.001mg | 7% |
| Кофеин | 26mg | 7% | |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Белки | 3.27g | 0.1g | 6% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.046mg | 0.236mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.001mg | 5% |
| Цинк | 0.49mg | 0.01mg | 4% |
| Натрий | 94mg | 4mg | 4% |
| Кальций | 44mg | 4mg | 4% |
| Углеводы | 10.51g | 0.34g | 3% |
| Калорийность | 47kcal | 2kcal | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 0.15g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.11g | 0.34g | N/A |
| Сахар | 0.99g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0.1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0.002g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0.002g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
10.51 г
Вода:
84.94 г
Другое:
1.13 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3170% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2991.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3100% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |
