Артишок или фунчоза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты артишок и фунчоза?
- Фунчоза содержат больше калорий, чем артишок. В то время как фунчоза содержат 351 калорий, артишок содержит только 47 калорий.
- Артишок содержит больше клетчатки, меди, витамина B9, магния, витамина C, витамина K и калия, однако фунчоза богаты селеном, железом и холином.
- Артишок обеспечивает вас на 20% большим количеством клетчатки от суточной нормы, чем фунчоза.
Artichokes, (globe or french), raw и Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +76% |
| Содержит больше КалийКалий | +3600% |
| Содержит больше МедьМедь | +185.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +181.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +156% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +3850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +423% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +238% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +108.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +170.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 10.51g | 86.09g | 25% |
| Клетчатка | 5.4g | 0.5g | 20% |
| Витамин B9 | 68µg | 2µg | 17% |
| Медь | 0.231mg | 0.081mg | 17% |
| Калорийность | 47kcal | 351kcal | 15% |
| Магний | 60mg | 3mg | 14% |
| Селен | 0.2µg | 7.9µg | 14% |
| Витамин C | 11.7mg | 0mg | 13% |
| Витамин K | 14.8µg | 0µg | 12% |
| Холин | 34.4mg | 93.2mg | 11% |
| Калий | 370mg | 10mg | 11% |
| Железо | 1.28mg | 2.17mg | 11% |
| Фосфор | 90mg | 32mg | 8% |
| Марганец | 0.256mg | 0.1mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.15mg | 7% |
| Белки | 3.27g | 0.16g | 6% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 0.1mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.116mg | 0.05mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.046mg | 0.2mg | 5% |
| Натрий | 94mg | 10mg | 4% |
| Кальций | 44mg | 25mg | 2% |
| Цинк | 0.49mg | 0.41mg | 1% |
| Жиры | 0.15g | 0.06g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.11g | 85.59g | N/A |
| Сахар | 0.99g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.19mg | 0.13mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0.017g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.008g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0.018g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.005mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.007mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.011mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.01mg | 0% | |
| Валин | 0.008mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1943.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
| Содержит больше ВодаВода | +532.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +318.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +719.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +255.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60% |
