Бадьян настоящий или йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бадьян настоящий и йогурт?
- Бадьян настоящий содержит больше калорий, чем йогурт. Бадьян настоящий содержит 337 калорий, в то время как йогурт содержит 59 калорий.
- Бадьян настоящий превосходит йогурт по содержанию железа, марганца, меди, клетчатки, кальция, витамина B6, фосфора, цинка, калия и магния.
- Бадьян настоящий покрывает вашу дневную потребность в железе на 461% больше, чем йогурт.
- Бадьян настоящий имеет более высокий гликемический индекс (89), чем йогурт (19).
Spices, anise seed и Yogurt, Greek, plain, nonfat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1445.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +487.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +922% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52700% |
| Содержит больше МедьМедь | +5252.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +919.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +225.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25455.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +94% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1378.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1371.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +140.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +931.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 36.96mg | 0.07mg | 461% |
| Марганец | 2.3mg | 0.009mg | 100% |
| Медь | 0.91mg | 0.017mg | 99% |
| Клетчатка | 14.6g | 0g | 58% |
| Кальций | 646mg | 110mg | 54% |
| Витамин B6 | 0.65mg | 0.063mg | 45% |
| Фосфор | 440mg | 135mg | 44% |
| Цинк | 5.3mg | 0.52mg | 43% |
| Магний | 170mg | 11mg | 38% |
| Калий | 1441mg | 141mg | 38% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Витамин B1 | 0.34mg | 0.023mg | 26% |
| Жиры | 15.9g | 0.39g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.78g | 0.053g | 24% |
| Витамин C | 21mg | 0mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.15g | 0.012g | 21% |
| Витамин B3 | 3.06mg | 0.208mg | 18% |
| Белки | 17.6g | 10.19g | 15% |
| Углеводы | 50.02g | 3.6g | 15% |
| Калорийность | 337kcal | 59kcal | 14% |
| Витамин B5 | 0.797mg | 0.331mg | 9% |
| Селен | 5µg | 9.7µg | 9% |
| Холин | 15.1mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.586g | 0.117g | 2% |
| Витамин A | 16µg | 1µg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.278mg | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 7µg | 1% |
| Натрий | 16mg | 36mg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.42g | 3.6g | N/A |
| Сахар | 3.24g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.006g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
Белки:
10.19 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
85.1 г
Другое:
0.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +72.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3976.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1289.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +863.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +792% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.117 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.012 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18352.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26150% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80% |
