Бадьян настоящий или соевое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами бадьян настоящий и соевое молоко
- Соевое молоко содержит меньше калорий, чем бадьян настоящий. Соевое молоко содержит 54 калорий, в то время как бадьян настоящий содержит 337 калорий.
- Бадьян настоящий имеет больше железа, марганца, меди, кальция, клетчатки, фосфора, цинка, витамина B6, калия и магния чем соевое молоко.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 454% лучше покрывает бадьян настоящий, чем соевое молоко
- Бадьян настоящий содержит в 44 раз больше цинка, чем соевое молоко. Бадьян настоящий содержит 5.3 мг цинка, в то время как соевое молоко содержит 0.12 мг.
- Бадьян настоящий имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бадьян настоящий составляет 89, в то время как гликемический индекс продукта соевое молоко составляет 37.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, anise seed и Soymilk, original and vanilla, unfortified.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +580% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2484% |
| Содержит больше КалийКалий | +1121.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5675% |
| Содержит больше МедьМедь | +610.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4316.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +746.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +931.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +320.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +496.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +113.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +744.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 36.96mg | 0.64mg | 454% |
| Марганец | 2.3mg | 0.223mg | 90% |
| Медь | 0.91mg | 0.128mg | 87% |
| Кальций | 646mg | 25mg | 62% |
| Клетчатка | 14.6g | 0.6g | 56% |
| Фосфор | 440mg | 52mg | 55% |
| Цинк | 5.3mg | 0.12mg | 47% |
| Витамин B6 | 0.65mg | 0.077mg | 44% |
| Калий | 1441mg | 118mg | 39% |
| Магний | 170mg | 25mg | 35% |
| Белки | 17.6g | 3.27g | 29% |
| Витамин B1 | 0.34mg | 0.06mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.78g | 0.401g | 23% |
| Витамин C | 21mg | 0mg | 23% |
| Жиры | 15.9g | 1.75g | 22% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.069mg | 17% |
| Витамин B3 | 3.06mg | 0.513mg | 16% |
| Углеводы | 50.02g | 6.28g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.15g | 0.961g | 15% |
| Калорийность | 337kcal | 54kcal | 14% |
| Витамин B5 | 0.797mg | 0.373mg | 8% |
| Холин | 23.6mg | 4% | |
| Витамин K | 3µg | 3% | |
| Витамин A | 16µg | 0µg | 2% |
| Натрий | 16mg | 51mg | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 18µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.586g | 0.205g | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 35.42g | 5.68g | N/A |
| Сахар | 3.99g | N/A | |
| Селен | 5µg | 4.8µg | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.108mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.114mg | 0% | |
| Лейцин | 0.186mg | 0% | |
| Лизин | 0.131mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.113mg | 0% | |
| Валин | 0.117mg | 0% | |
| Гистидин | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +438.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +808.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +696.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +967.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +823% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2338.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +227.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65% |
