Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Баклажан
  5. Сравнить
  6. Баклажан vs. Говядина

Сравнить продукты Баклажан и Говядина

Сравнить

Инфографика

Баклажан vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1833.3%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +38.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1030.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +3843.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +725%
Содержит больше СеленСелен +7066.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.085mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 0.33% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин KВитамин K +191.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +144.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +375.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +728.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +354.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1094.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баклажан Говядина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Цинк 0.16mg 6.31mg 56%
Белки 0.98g 25.93g 50%
Селен 0.3µg 21.5µg 39%
Железо 0.23mg 2.6mg 30%
Витамин B3 0.649mg 5.378mg 30%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Насыщенные жиры 0.034g 5.895g 27%
Фосфор 24mg 198mg 25%
Витамин B6 0.084mg 0.382mg 23%
Жиры 0.18g 15.41g 23%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 6.668g 17%
Холин 6.9mg 82.4mg 14%
Клетчатка 3g 0g 12%
Витамин B2 0.037mg 0.176mg 11%
Калорийность 25kcal 250kcal 11%
Марганец 0.232mg 0.012mg 10%
Витамин B5 0.281mg 0.658mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.484g 3%
Натрий 2mg 72mg 3%
Калий 229mg 318mg 3%
Витамин B9 22µg 9µg 3%
Магний 14mg 21mg 2%
Витамин K 3.5µg 1.2µg 2%
Фруктоза 1.54g 2%
Углеводы 5.88g 0g 2%
Витамин C 2.2mg 0mg 2%
Витамин E 0.3mg 0.12mg 1%
Витамин B1 0.039mg 0.046mg 1%
Кальций 9mg 18mg 1%
Чистые углеводы 2.88g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 3.53g 0g N/A
Медь 0.081mg 0.085mg 0%
Витамин A 1µg 3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.572g N/A
Триптофан 0.009mg 0.094mg 0%
Треонин 0.037mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.045mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.064mg 1.45mg 0%
Лизин 0.047mg 1.54mg 0%
Метионин 0.011mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.725mg 0%
Валин 0.053mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +59.2%
Содержит больше БелкиБелки +2545.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +8461.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.68г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41575%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +536.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.