Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Баклажан
  5. Сравнить
  6. Баклажан vs. Тыква

Сравнить продукты Баклажан и тыква

Сравнить

Инфографика

Баклажан vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 20% 21% 30% 6.3% 13% 0.13% 12% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +55.6%
Содержит больше МарганецМарганец +160.7%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +147.8%
Содержит больше МедьМедь +12.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +43.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Одинаковое количество вещества Калий ~230mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 7.3% 0.33% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 16% 96% 16% 0% 7.8% 18% 7.7% 12% 10% 0% 2% 6.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +337.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +144.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +113.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +110.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баклажан Тыква DV% diff.
Витамин A 1µg 288µg 32%
Клетчатка 3g 1.1g 8%
Марганец 0.232mg 0.089mg 6%
Железо 0.23mg 0.57mg 4%
Витамин C 2.2mg 4.7mg 3%
Витамин E 0.3mg 0.8mg 3%
Витамин B2 0.037mg 0.078mg 3%
Витамин B6 0.084mg 0.044mg 3%
Витамин B9 22µg 9µg 3%
Витамин B5 0.281mg 0.201mg 2%
Витамин K 3.5µg 0.8µg 2%
Фруктоза 1.54g 2%
Белки 0.98g 0.72g 1%
Магний 14mg 9mg 1%
Кальций 9mg 15mg 1%
Медь 0.081mg 0.091mg 1%
Цинк 0.16mg 0.23mg 1%
Фосфор 24mg 30mg 1%
Витамин B1 0.039mg 0.031mg 1%
Витамин B3 0.649mg 0.413mg 1%
Калорийность 25kcal 20kcal 0%
Жиры 0.18g 0.07g 0%
Чистые углеводы 2.88g 3.8g N/A
Углеводы 5.88g 4.9g 0%
Калий 229mg 230mg 0%
Сахар 3.53g 2.08g N/A
Натрий 2mg 1mg 0%
Селен 0.3µg 0.2µg 0%
Холин 6.9mg 6.2mg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.009g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.004g 0%
Триптофан 0.009mg 0.009mg 0%
Треонин 0.037mg 0.021mg 0%
Изолейцин 0.045mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.064mg 0.034mg 0%
Лизин 0.047mg 0.039mg 0%
Метионин 0.011mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.023mg 0%
Валин 0.053mg 0.025mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +36.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +157.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20%
Одинаковое количество вещества Вода ~93.69g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.62г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
74% 18% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +77.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1800%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.037g

Другие также сравнивают

Баклажан
Баклажан vs Морковь
Морковь
Баклажан
Баклажан vs Огурец
Огурец
Баклажан
Баклажан vs Лук репчатый
Лук репчатый
Тыква
Тыква vs Огурец
Огурец
Огурец
Огурец vs Овощи
Овощи
Тыква
Тыква vs Овощи
Овощи

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.