Баклажан или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты баклажан и фаршированная рыба?
- Фаршированная рыба содержит больше калорий, чем баклажан. В то время как фаршированная рыба содержит 84 калорий, баклажан содержит только 25 калорий.
- Баклажан содержит больше клетчатки и марганца, однако фаршированная рыба богаче витамином B12, железом, селеном, медью, фосфором и цинком.
- Фаршированная рыба обеспечивает вас на 35% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем баклажан.
- Баклажан имеет меньше натрия.
- Фаршированная рыба имеет более низкий гликемический индекс (0), чем баклажан (30).
Eggplant, raw и Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +151.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +217.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +155.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +978.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +140.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +412.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +204.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +3400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +175% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +633.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +59.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.84µg | 35% |
| Железо | 0.23mg | 2.48mg | 28% |
| Натрий | 2mg | 524mg | 23% |
| Селен | 0.3µg | 10.5µg | 19% |
| Белки | 0.98g | 9.07g | 16% |
| Медь | 0.081mg | 0.195mg | 13% |
| Клетчатка | 3g | 0g | 12% |
| Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
| Марганец | 0.232mg | 0.073mg | 7% |
| Фосфор | 24mg | 73mg | 7% |
| Цинк | 0.16mg | 0.82mg | 6% |
| Витамин B9 | 22µg | 3µg | 5% |
| Калий | 229mg | 91mg | 4% |
| Витамин A | 1µg | 27µg | 3% |
| Калорийность | 25kcal | 84kcal | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.281mg | 0.2mg | 2% |
| Фруктоза | 1.54g | 2% | |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.059mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.824g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.412g | 2% |
| Витамин B3 | 0.649mg | 1mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.039mg | 0.065mg | 2% |
| Жиры | 0.18g | 1.73g | 2% |
| Витамин C | 2.2mg | 0.8mg | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Кальций | 9mg | 23mg | 1% |
| Магний | 14mg | 9mg | 1% |
| Углеводы | 5.88g | 7.41g | 1% |
| Холин | 6.9mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 0.285g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.88g | 7.41g | N/A |
| Сахар | 3.53g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.084mg | 0.08mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.037mg | 0.488mg | 0% |
| Изолейцин | 0.045mg | 0.486mg | 0% |
| Лейцин | 0.064mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 0.047mg | 0.842mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0.493mg | 0% |
| Валин | 0.053mg | 0.548mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.261mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.075g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.045g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.98 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
5.88 г
Вода:
92.3 г
Другое:
0.66 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше ВодаВода | +14.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +825.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +861.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5050% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +275% |
