Баклажан или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами баклажан и хурма
- Баклажан содержит меньше калорий, чем хурма. Баклажан содержит 25 калорий, в то время как хурма содержит 127 калорий.
- Хурма богаче чем баклажан в витамине C и железе.
- Хурма обеспечивает вас на 71% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем баклажан.
- Баклажан имеет более низкий гликемический индекс, чем хурма.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Eggplant, raw и Persimmons, native, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +987% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 2.2mg | 66mg | 71% |
| Железо | 0.23mg | 2.5mg | 28% |
| Клетчатка | 3g | 12% | |
| Марганец | 0.232mg | 10% | |
| Углеводы | 5.88g | 33.5g | 9% |
| Медь | 0.081mg | 9% | |
| Витамин B9 | 22µg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.084mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.281mg | 6% | |
| Калорийность | 25kcal | 127kcal | 5% |
| Витамин B3 | 0.649mg | 4% | |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.037mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.039mg | 3% | |
| Магний | 14mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.54g | 2% | |
| Калий | 229mg | 310mg | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Кальций | 9mg | 27mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 1% | |
| Холин | 6.9mg | 1% | |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Цинк | 0.16mg | 1% | |
| Белки | 0.98g | 0.8g | 0% |
| Жиры | 0.18g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.88g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 3.53g | N/A | |
| Фосфор | 24mg | 26mg | 0% |
| Натрий | 2mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.037mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.045mg | 0.035mg | 0% |
| Лейцин | 0.064mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 0.047mg | 0.045mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.053mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +22.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +122.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +469.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.4% |
