Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баклажан и Ямс

Сравнить

Инфографика

Баклажан vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Кальций +55.6%
Содержит больше Железо +126.1%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит больше Фосфор +104.2%
Содержит больше Калий +192.6%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +87.7%
Содержит больше Марганец +59.9%
Содержит больше Селен +133.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 10% 11% 21% 1% 5% 27% 31% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 20% 13% 22% 60% 2% 6% 51% 49% 4%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Кальций +55.6%
Содержит больше Железо +126.1%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит больше Фосфор +104.2%
Содержит больше Калий +192.6%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +87.7%
Содержит больше Марганец +59.9%
Содержит больше Селен +133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
6
Ямс
Содержит больше Витамин B2 +32.1%
Содержит больше Витамин B3 +17.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.5%
Содержит больше Витамин K +52.2%
Содержит больше Витамин A +430.4%
Содержит больше Витамин E +13.3%
Содержит больше Витамин C +450%
Содержит больше Витамин B1 +143.6%
Содержит больше Витамин B5 +10.7%
Содержит больше Витамин B6 +171.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 6% 0% 8% 10% 9% 13% 17% 20% 17% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 7% 0% 41% 24% 7% 11% 19% 53% 12% 0% 6%
Содержит больше Витамин B2 +32.1%
Содержит больше Витамин B3 +17.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.5%
Содержит больше Витамин K +52.2%
Содержит больше Витамин A +430.4%
Содержит больше Витамин E +13.3%
Содержит больше Витамин C +450%
Содержит больше Витамин B1 +143.6%
Содержит больше Витамин B5 +10.7%
Содержит больше Витамин B6 +171.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +28.6%
Содержит больше Вода +31.6%
Содержит больше Белки +52%
Содержит больше Углеводы +367.3%
Содержит больше Другое +15.2%
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше Жиры +28.6%
Содержит больше Вода +31.6%
Содержит больше Белки +52%
Содержит больше Углеводы +367.3%
Содержит больше Другое +15.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +220%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.7%
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +220%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баклажан Ямс
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баклажан Ямс Мнение
2.88g 23.58g Ямс
Белки 0.98g 1.49g Ямс
Жиры 0.18g 0.14g Баклажан
Углеводы 5.88g 27.48g Ямс
Калорийность 25kcal 116kcal Ямс
Фруктоза 1.54g Баклажан
Сахар 3.53g 0.49g Ямс
Клетчатка 3g 3.9g Ямс
Кальций 9mg 14mg Ямс
Железо 0.23mg 0.52mg Ямс
Магний 14mg 18mg Ямс
Фосфор 24mg 49mg Ямс
Калий 229mg 670mg Ямс
Натрий 2mg 8mg Баклажан
Цинк 0.16mg 0.2mg Ямс
Медь 0.081mg 0.152mg Ямс
Марганец 0.232mg 0.371mg Ямс
Селен 0.3µg 0.7µg Ямс
Витамин A 23IU 122IU Ямс
Витамин A, RAE 1µg 6µg Ямс
Витамин E 0.3mg 0.34mg Ямс
Витамин C 2.2mg 12.1mg Ямс
Витамин B1 0.039mg 0.095mg Ямс
Витамин B2 0.037mg 0.028mg Баклажан
Витамин B3 0.649mg 0.552mg Баклажан
Витамин B5 0.281mg 0.311mg Ямс
Витамин B6 0.084mg 0.228mg Ямс
Витамин B9, общий 22µg 16µg Баклажан
Витамин K 3.5µg 2.3µg Баклажан
Триптофан 0.009mg 0.012mg Ямс
Треонин 0.037mg 0.052mg Ямс
Изолейцин 0.045mg 0.05mg Ямс
Лейцин 0.064mg 0.094mg Ямс
Лизин 0.047mg 0.058mg Ямс
Метионин 0.011mg 0.02mg Ямс
Фенилаланин 0.043mg 0.069mg Ямс
Валин 0.053mg 0.06mg Ямс
Гистидин 0.023mg 0.033mg Ямс
Насыщенные жиры 0.034g 0.029g Ямс
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.005g Баклажан
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.06g Баклажан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баклажан Ямс
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Баклажан
15%
Ямс
Итоговая оценка минералов
12%
Баклажан
23%
Ямс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ямс
Продукт Ямс более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баклажан
Гликемический индекс продукта Баклажан ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.