Бамбуковые побеги или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бамбуковые побеги и амарант зерна?
- Амарант зерна содержит больше калорий, чем бамбуковые побеги. Амарант зерна содержит 102 калорий, в то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий.
- Бамбуковые побеги богаты калием, витамином B1, витамином B6 и витамином E, в то время как амарант зерна содержит больше марганца, железа, магния, фосфора и селена.
- Амарант зерна покрывает вашу дневную потребность в марганце на 26% больше, чем бамбуковые побеги.
- Бамбуковые побеги содержат в 10 раз больше витамина B1, чем амарант зерна. Бамбуковые побеги содержат 0.15 мг витамина B1, в то время как амарант зерна содержит 0.015 мг.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс (97), чем бамбуковые побеги (32).
Bamboo shoots, raw и Amaranth grain, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +294.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2066.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +261.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +320% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +226% |
| Содержит больше СеленСелен | +587.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +426.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +218.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +155.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +112.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +214.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.262mg | 0.854mg | 26% |
| Железо | 0.5mg | 2.1mg | 20% |
| Магний | 3mg | 65mg | 15% |
| Фосфор | 59mg | 148mg | 13% |
| Калий | 533mg | 135mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.015mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.113mg | 10% |
| Селен | 0.8µg | 5.5µg | 9% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин E | 1mg | 0.19mg | 5% |
| Медь | 0.19mg | 0.149mg | 5% |
| Витамин B9 | 7µg | 22µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.022mg | 4% |
| Калорийность | 27kcal | 102kcal | 4% |
| Витамин C | 4mg | 4% | |
| Углеводы | 5.2g | 18.69g | 4% |
| Кальций | 13mg | 47mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 3% | |
| Цинк | 1.1mg | 0.86mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.235mg | 2% |
| Жиры | 0.3g | 1.58g | 2% |
| Белки | 2.6g | 3.8g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 1% | |
| Чистые углеводы | 3g | 16.59g | N/A |
| Сахар | 3g | N/A | |
| Клетчатка | 2.2g | 2.1g | 0% |
| Натрий | 4mg | 6mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0% | |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.14mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.03mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0% | |
| Валин | 0.106mg | 0% | |
| Гистидин | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше ВодаВода | +21.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +46.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +426.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +259.4% |
