Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бамбуковые побеги и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Бамбуковые побеги vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит больше КалийКалий +37%
Содержит больше МедьМедь +171.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +161.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -84%
Содержит больше МагнийМагний +666.7%
Содержит больше КальцийКальций +223.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.9%
Содержит больше МарганецМарганец +28.6%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2025%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +771.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.139mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.219mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бамбуковые побеги Брюссельская капуста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.134g 153g 1019%
Витамин K 0µg 177µg 148%
Витамин C 4mg 85mg 90%
Витамин B9 7µg 61µg 14%
Медь 0.19mg 0.07mg 13%
Железо 0.5mg 1.4mg 11%
Клетчатка 2.2g 3.8g 6%
Цинк 1.1mg 0.42mg 6%
Магний 3mg 23mg 5%
Калий 533mg 389mg 4%
Витамин A 1µg 38µg 4%
Витамин B5 0.161mg 0.309mg 3%
Холин 0mg 19.1mg 3%
Кальций 13mg 42mg 3%
Марганец 0.262mg 0.337mg 3%
Витамин B2 0.07mg 0.09mg 2%
Витамин B6 0.24mg 0.219mg 2%
Белки 2.6g 3.38g 2%
Витамин B3 0.6mg 0.745mg 1%
Калорийность 27kcal 43kcal 1%
Витамин B1 0.15mg 0.139mg 1%
Селен 0.8µg 1.6µg 1%
Углеводы 5.2g 8.95g 1%
Витамин E 1mg 0.88mg 1%
Фруктоза 0.93g 1%
Натрий 4mg 25mg 1%
Фосфор 59mg 69mg 1%
Жиры 0.3g 0.3g 0%
Чистые углеводы 3g 5.15g N/A
Сахар 3g 2.2g N/A
Насыщенные жиры 0.069g 0.062g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.023g 0%
Триптофан 0.027mg 0.037mg 0%
Треонин 0.086mg 0.12mg 0%
Изолейцин 0.088mg 0.132mg 0%
Лейцин 0.14mg 0.152mg 0%
Лизин 0.134mg 0.154mg 0%
Метионин 0.03mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.09mg 0.098mg 0%
Валин 0.106mg 0.155mg 0%
Гистидин 0.042mg 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +30%
Содержит больше УглеводыУглеводы +72.1%
Содержит больше ДругоеДругое +52.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.3g
Одинаковое количество вещества Вода ~86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +228.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +114079.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.