Бамбуковые побеги или дуриан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бамбуковые побеги и дуриан?
- Дуриан содержит больше калорий, чем бамбуковые побеги. Дуриан содержит 147 калорий, в то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий.
- Бамбуковые побеги богаты цинком, в то время как дуриан содержит больше витамина B1, витамина C, витамина B2, витамина B9, магния, клетчатки и витамина B6.
- Дуриан покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 19% больше, чем бамбуковые побеги.
- Бамбуковые побеги содержат в 4 раз больше цинка, чем дуриан. Бамбуковые побеги содержат 1.1 мг цинка, в то время как дуриан содержит 0.28 мг.
- Дуриан имеет более высокий гликемический индекс (49), чем бамбуковые побеги (32).
Bamboo shoots, raw и Durian, raw or frozen были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +116.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +292.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +392.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +149.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +79% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +414.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.374mg | 19% |
| Витамин C | 4mg | 19.7mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.2mg | 10% |
| Жиры | 0.3g | 5.33g | 8% |
| Углеводы | 5.2g | 27.09g | 7% |
| Витамин B9 | 7µg | 36µg | 7% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Цинк | 1.1mg | 0.28mg | 7% |
| Калорийность | 27kcal | 147kcal | 6% |
| Магний | 3mg | 30mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.316mg | 6% |
| Клетчатка | 2.2g | 3.8g | 6% |
| Марганец | 0.262mg | 0.325mg | 3% |
| Калий | 533mg | 436mg | 3% |
| Фосфор | 59mg | 39mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 1.074mg | 3% |
| Белки | 2.6g | 1.47g | 2% |
| Медь | 0.19mg | 0.207mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.161mg | 0.23mg | 1% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Железо | 0.5mg | 0.43mg | 1% |
| Кальций | 13mg | 6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 23.29g | N/A |
| Сахар | 3g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0% | |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.14mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.03mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0% | |
| Валин | 0.106mg | 0% | |
| Гистидин | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.47 г
Жиры:
5.33 г
Углеводы:
27.09 г
Вода:
64.99 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +76.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +40% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1676.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +421% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.4% |
