Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бамбуковые побеги и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Бамбуковые побеги vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше КальцийКальций +116.7%
Содержит больше МедьМедь +313%
Содержит больше ЦинкЦинк +41%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1915.4%
Содержит больше МагнийМагний +1066.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +415.3%
Содержит больше СеленСелен +8462.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~499mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.45mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +68.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +141%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1442.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +159%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +156.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.063mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бамбуковые побеги Меч-рыба DV% diff.
Селен 0.8µg 68.5µg 123%
Витамин D 0µg 16.6µg 83%
Витамин D 0IU 666IU 83%
Витамин B12 0µg 1.62µg 68%
Витамин B3 0.6mg 9.254mg 54%
Белки 2.6g 23.45g 42%
Фосфор 59mg 304mg 35%
Витамин B6 0.24mg 0.615mg 29%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Медь 0.19mg 0.046mg 16%
Холин 0mg 77.5mg 14%
Жиры 0.3g 7.93g 12%
Марганец 0.262mg 0.013mg 11%
Витамин E 1mg 2.41mg 9%
Клетчатка 2.2g 0g 9%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 3.544g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.134g 1.368g 8%
Насыщенные жиры 0.069g 1.911g 8%
Магний 3mg 35mg 8%
Калорийность 27kcal 172kcal 7%
Витамин A 1µg 43µg 5%
Витамин B1 0.15mg 0.089mg 5%
Витамин B5 0.161mg 0.417mg 5%
Натрий 4mg 97mg 4%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Цинк 1.1mg 0.78mg 3%
Углеводы 5.2g 0g 2%
Витамин B9 7µg 2µg 1%
Витамин B2 0.07mg 0.063mg 1%
Железо 0.5mg 0.45mg 1%
Калий 533mg 499mg 1%
Кальций 13mg 6mg 1%
Чистые углеводы 3g 0g N/A
Сахар 3g 0g N/A
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.056g N/A
Триптофан 0.027mg 0.265mg 0%
Треонин 0.086mg 1.035mg 0%
Изолейцин 0.088mg 1.088mg 0%
Лейцин 0.14mg 1.919mg 0%
Лизин 0.134mg 2.168mg 0%
Метионин 0.03mg 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.09mg 0.922mg 0%
Валин 0.106mg 1.216mg 0%
Гистидин 0.042mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +33.3%
Содержит больше ДругоеДругое +150%
Содержит больше БелкиБелки +801.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2543.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50528.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +920.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.