Бамбуковые побеги или пирожок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами бамбуковые побеги и пирожок
- Пирожок содержит больше калорий, чем бамбуковые побеги. В то время как пирожок содержит 204 калорий, бамбуковые побеги содержат только 27 калорий.
- Бамбуковые побеги имеют больше меди и марганца, однако пирожок содержит больше витамина B12, цинка, селена, витамина B3, железа и фосфора.
- Пирожок покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 85% больше, чем бамбуковые побеги.
- Бамбуковые побеги имеют в 15 раз больше марганца, чем пирожок. В то время как бамбуковые побеги имеют 0.262 мг марганца, пирожок имеет только 0.017 мг.
- Бамбуковые побеги имеют меньше насыщенных жиров.
- Бамбуковые побеги имеют более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bamboo shoots, raw и USDA Commodity, beef, patties (100%), frozen, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +85.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +160.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1441.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +286% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +274.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +145.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1750% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +248.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +541% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +91.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.05µg | 85% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 6.333g | 28% |
| Цинк | 1.1mg | 4.12mg | 27% |
| Селен | 0.8µg | 14.8µg | 25% |
| Жиры | 0.3g | 15.69g | 24% |
| Белки | 2.6g | 14.63g | 24% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 3.846mg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Железо | 0.5mg | 1.93mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 6.861g | 17% |
| Медь | 0.19mg | 0.073mg | 13% |
| Фосфор | 59mg | 145mg | 12% |
| Марганец | 0.262mg | 0.017mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.043mg | 9% |
| Калорийность | 27kcal | 204kcal | 9% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Калий | 533mg | 269mg | 8% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.16mg | 7% |
| Магний | 3mg | 18mg | 4% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 0.643g | 3% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 0.309mg | 3% |
| Натрий | 4mg | 74mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.214mg | 2% |
| Углеводы | 5.2g | 0g | 2% |
| Кальций | 13mg | 7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 0g | N/A |
| Сахар | 3g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B9 | 7µg | 6µg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.14mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.03mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0% | |
| Валин | 0.106mg | 0% | |
| Гистидин | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
14.63 г
Жиры:
15.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.72 г
Другое:
4.96 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +462.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5130% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +451.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.333 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.861 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.643 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +97914.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +379.9% |
