Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Бамбуковые побеги
  5. Сравнить
  6. Бамбуковые побеги vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Бамбуковые побеги и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Бамбуковые побеги vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше КалийКалий +105.8%
Содержит больше МедьМедь +272.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.7%
Содержит больше МагнийМагний +933.3%
Содержит больше КальцийКальций +338.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +272.9%
Содержит больше СеленСелен +1475%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.55mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +158.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +283.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +365.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~3.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.063mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бамбуковые побеги Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Белки 2.6g 19.26g 33%
Фосфор 59mg 220mg 23%
Селен 0.8µg 12.6µg 21%
Медь 0.19mg 0.051mg 15%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Холин 0mg 65mg 12%
Витамин B5 0.161mg 0.75mg 12%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Витамин B3 0.6mg 2.3mg 11%
Клетчатка 2.2g 0g 9%
Витамин B6 0.24mg 0.117mg 9%
Витамин B1 0.15mg 0.058mg 8%
Калий 533mg 259mg 8%
Магний 3mg 31mg 7%
Витамин E 1mg 0.2mg 5%
Цинк 1.1mg 0.67mg 4%
Кальций 13mg 57mg 4%
Калорийность 27kcal 88kcal 3%
Витамин A 1µg 21µg 2%
Натрий 4mg 39mg 2%
Углеводы 5.2g 0g 2%
Витамин B9 7µg 15µg 2%
Марганец 0.262mg 0.24mg 1%
Витамин B2 0.07mg 0.063mg 1%
Железо 0.5mg 0.55mg 1%
Жиры 0.3g 0.69g 1%
Витамин C 4mg 3.8mg 0%
Чистые углеводы 3g 0g N/A
Сахар 3g 0g N/A
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.069g 0.118g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.157g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.134g 0.202g 0%
Триптофан 0.027mg 0.216mg 0%
Треонин 0.086mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.088mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.14mg 1.565mg 0%
Лизин 0.134mg 1.768mg 0%
Метионин 0.03mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.09mg 0.752mg 0%
Валин 0.106mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.042mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +15.3%
Содержит больше БелкиБелки +640.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +130%
Содержит больше ДругоеДругое +25.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2142.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.