Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бамбуковые побеги и Спаржевая фасоль

Сравнить

Инфографика

Бамбуковые побеги vs Спаржевая фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 13% 26% 37% 16% 9.8% 24% 0.52% 26% 8.2%
Содержит больше КалийКалий +83.8%
Содержит больше МедьМедь +304.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +205.6%
Содержит больше МарганецМарганец +30.3%
Содержит больше МагнийМагний +1300%
Содержит больше КальцийКальций +238.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +96%
Содержит больше СеленСелен +87.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~57mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 54% 7.7% 0% 0% 21% 23% 12% 3.1% 5.5% 0% 0% 34% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +215.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +900%
Содержит больше Витамин CВитамин C +305%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +542.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.63mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бамбуковые побеги Спаржевая фасоль DV% diff.
Витамин B6 0.24mg 0.024mg 17%
Медь 0.19mg 0.047mg 16%
Витамин C 4mg 16.2mg 14%
Витамин B9 7µg 45µg 10%
Клетчатка 2.2g 9%
Магний 3mg 42mg 9%
Витамин E 1mg 7%
Цинк 1.1mg 0.36mg 7%
Калий 533mg 290mg 7%
Железо 0.5mg 0.98mg 6%
Витамин B1 0.15mg 0.085mg 5%
Марганец 0.262mg 0.201mg 3%
Кальций 13mg 44mg 3%
Витамин B5 0.161mg 0.051mg 2%
Витамин B2 0.07mg 0.099mg 2%
Витамин A 1µg 23µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.134g 0.042g 1%
Калорийность 27kcal 47kcal 1%
Селен 0.8µg 1.5µg 1%
Углеводы 5.2g 9.18g 1%
Белки 2.6g 2.53g 0%
Жиры 0.3g 0.1g 0%
Чистые углеводы 3g 9.18g N/A
Сахар 3g N/A
Фосфор 59mg 57mg 0%
Натрий 4mg 4mg 0%
Витамин B3 0.6mg 0.63mg 0%
Насыщенные жиры 0.069g 0.026g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.009g 0%
Триптофан 0.027mg 0.029mg 0%
Треонин 0.086mg 0.094mg 0%
Изолейцин 0.088mg 0.135mg 0%
Лейцин 0.14mg 0.18mg 0%
Лизин 0.134mg 0.166mg 0%
Метионин 0.03mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.09mg 0.139mg 0%
Валин 0.106mg 0.146mg 0%
Гистидин 0.042mg 0.082mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
3% 9% 87%
Белки: 2.53 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.18 г
Вода: 87.47 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше ДругоеДругое +25%
Содержит больше УглеводыУглеводы +76.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.53g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +219%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Спаржевая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169223/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.