Бамбуковые побеги или фруктовый салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бамбуковые побеги и фруктовый салат?
- Фруктовый салат содержит больше калорий, чем бамбуковые побеги. В то время как фруктовый салат содержит 50 калорий, бамбуковые побеги содержат только 27 калорий.
- Бамбуковые побеги содержат больше витамина B6, меди, калия, витамина B1, цинка и фосфора, однако фруктовый салат богаче витамином A.
- Бамбуковые побеги обеспечивают вас на 16% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем фруктовый салат.
- Бамбуковые побеги содержат в 14 раз больше витамина B1, чем фруктовый салат, В то время как бамбуковые побеги содержат 0.15 мг витамина B1, фруктовый салат содержит только 0.011 мг.
- Бамбуковые побеги имеют более низкий гликемический индекс (32), чем фруктовый салат (54).
Bamboo shoots, raw и Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +18.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +359.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +280% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +685.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +321.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +73.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +21.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1263.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +203.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +788.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.19mg | 0.05mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.027mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.011mg | 12% |
| Калий | 533mg | 116mg | 12% |
| Цинк | 1.1mg | 0.14mg | 9% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Фосфор | 59mg | 14mg | 6% |
| Марганец | 0.262mg | 0.151mg | 5% |
| Клетчатка | 2.2g | 1g | 5% |
| Белки | 2.6g | 0.51g | 4% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.014mg | 4% |
| Витамин A | 1µg | 30µg | 3% |
| Железо | 0.5mg | 0.25mg | 3% |
| Углеводы | 5.2g | 13.05g | 3% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.356mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 0.053mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 3µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 0.011g | 1% |
| Калорийность | 27kcal | 50kcal | 1% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Магний | 3mg | 8mg | 1% |
| Витамин C | 4mg | 3.3mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.03g | 0% |
| Чистые углеводы | 3g | 12.05g | N/A |
| Кальций | 13mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 3g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 0.004g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.005g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.14mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.03mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0% | |
| Валин | 0.106mg | 0% | |
| Гистидин | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +409.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +900% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +246.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +151% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1118.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
