Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бамбуковые побеги или фруктовый салат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты бамбуковые побеги и фруктовый салат?

  • Фруктовый салат содержит больше калорий, чем бамбуковые побеги. В то время как фруктовый салат содержит 50 калорий, бамбуковые побеги содержат только 27 калорий.
  • Бамбуковые побеги содержат больше витамина B6, меди, калия, витамина B1, цинка и фосфора, однако фруктовый салат богаче витамином A.
  • Бамбуковые побеги обеспечивают вас на 16% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем фруктовый салат.
  • Бамбуковые побеги содержат в 14 раз больше витамина B1, чем фруктовый салат, В то время как бамбуковые побеги содержат 0.15 мг витамина B1, фруктовый салат содержит только 0.011 мг.
  • Бамбуковые побеги имеют более низкий гликемический индекс (32), чем фруктовый салат (54).

Bamboo shoots, raw и Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Бамбуковые побеги vs Фруктовый салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 10% 9.4% 17% 3.8% 6% 0.65% 20% 0%
Содержит больше КальцийКальций +18.2%
Содержит больше КалийКалий +359.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +280%
Содержит больше ЦинкЦинк +685.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +321.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +73.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 10% 0% 0% 2.8% 3.2% 6.7% 3.2% 6.2% 0% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +21.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1263.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +203.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +788.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бамбуковые побеги Фруктовый салат DV% diff.
Медь 0.19mg 0.05mg 16%
Витамин B6 0.24mg 0.027mg 16%
Витамин B1 0.15mg 0.011mg 12%
Калий 533mg 116mg 12%
Цинк 1.1mg 0.14mg 9%
Витамин E 1mg 7%
Фосфор 59mg 14mg 6%
Марганец 0.262mg 0.151mg 5%
Клетчатка 2.2g 1g 5%
Белки 2.6g 0.51g 4%
Витамин B2 0.07mg 0.014mg 4%
Витамин A 1µg 30µg 3%
Железо 0.5mg 0.25mg 3%
Углеводы 5.2g 13.05g 3%
Витамин B3 0.6mg 0.356mg 2%
Витамин B5 0.161mg 0.053mg 2%
Витамин B9 7µg 3µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.134g 0.011g 1%
Калорийность 27kcal 50kcal 1%
Селен 0.8µg 1%
Магний 3mg 8mg 1%
Витамин C 4mg 3.3mg 1%
Жиры 0.3g 0.03g 0%
Чистые углеводы 3g 12.05g N/A
Кальций 13mg 11mg 0%
Сахар 3g N/A
Натрий 4mg 5mg 0%
Насыщенные жиры 0.069g 0.004g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.005g 0%
Триптофан 0.027mg 0%
Треонин 0.086mg 0%
Изолейцин 0.088mg 0%
Лейцин 0.14mg 0%
Лизин 0.134mg 0%
Метионин 0.03mg 0%
Фенилаланин 0.09mg 0%
Валин 0.106mg 0%
Гистидин 0.042mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше БелкиБелки +409.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +900%
Содержит больше ДругоеДругое +246.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +151%
Одинаковое количество вещества Вода ~86.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.004 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1118.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.