Бамбуковые побеги или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами бамбуковые побеги и хурма
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем хурма. В то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий, хурма содержит только 127 калорий.
- Бамбуковые побеги имеют больше калия, в то время как хурма имеет больше витамина C и железа.
- Хурма обеспечивает на 69% больше дневной нормы витамина C
- Хурма содержит в 2 раз меньше фосфора, чем бамбуковые побеги. Бамбуковые побеги содержат 59 мг фосфора, в то время как хурма содержит 26 мг.
- Бамбуковые побеги имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бамбуковые побеги составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта хурма составляет 61.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bamboo shoots, raw и Persimmons, native, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +107.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 4mg | 66mg | 69% |
| Железо | 0.5mg | 2.5mg | 25% |
| Медь | 0.19mg | 21% | |
| Витамин B6 | 0.24mg | 18% | |
| Витамин B1 | 0.15mg | 13% | |
| Марганец | 0.262mg | 11% | |
| Цинк | 1.1mg | 10% | |
| Углеводы | 5.2g | 33.5g | 9% |
| Клетчатка | 2.2g | 9% | |
| Калий | 533mg | 310mg | 7% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Фосфор | 59mg | 26mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 5% | |
| Калорийность | 27kcal | 127kcal | 5% |
| Белки | 2.6g | 0.8g | 4% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.161mg | 3% | |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 1% | |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Кальций | 13mg | 27mg | 1% |
| Магний | 3mg | 1% | |
| Жиры | 0.3g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 3g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 3g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0% | |
| Триптофан | 0.027mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.035mg | 0% |
| Лейцин | 0.14mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.045mg | 0% |
| Метионин | 0.03mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.106mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.042mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +225% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +544.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
