Банан или свиной бекон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами банан и свиной бекон
- Свиной бекон содержит больше калорий, чем банан. Свиной бекон содержит 548 калорий, в то время как банан содержит 89 калорий.
- Свиной бекон богаче чем банан в селене, фосфоре, витамине B3, витамине B12, цинке, витамине B1 и холине.
- Свиной бекон покрывает вашу дневную потребность в селене на 105% выше, чем банан.
- Банан имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Банан имеет более высокий гликемический индекс (48), чем свиной бекон (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bananas, raw и Pork, cured, bacon, cooked, baked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1127.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +473.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +133.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2140% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2200% |
| Содержит больше СеленСелен | +5800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +266.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +220% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1022.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +243.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1497.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +209.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1117.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1µg | 59µg | 105% |
| Натрий | 1mg | 2193mg | 95% |
| Фосфор | 22mg | 506mg | 69% |
| Белки | 1.09g | 35.73g | 69% |
| Жиры | 0.33g | 43.27g | 66% |
| Насыщенные жиры | 0.112g | 14.187g | 64% |
| Витамин B3 | 0.665mg | 10.623mg | 62% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.16µg | 48% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 19.065g | 48% |
| Холестерин | 0mg | 107mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.073g | 4.859g | 32% |
| Цинк | 0.15mg | 3.36mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.348mg | 26% |
| Калорийность | 89kcal | 548kcal | 23% |
| Холин | 9.8mg | 119.3mg | 20% |
| Железо | 0.26mg | 1.49mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.334mg | 1.033mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.251mg | 14% |
| Медь | 0.078mg | 0.182mg | 12% |
| Марганец | 0.27mg | 0.022mg | 11% |
| Клетчатка | 2.6g | 0g | 10% |
| Витамин C | 8.7mg | 0mg | 10% |
| Углеводы | 22.84g | 1.35g | 7% |
| Фруктоза | 4.85g | 6% | |
| Калий | 358mg | 539mg | 5% |
| Витамин B9 | 20µg | 2µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.367mg | 0.309mg | 4% |
| Крахмал | 5.38g | 2% | |
| Витамин A | 3µg | 11µg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.32mg | 1% |
| Кальций | 5mg | 10mg | 1% |
| Магний | 27mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.24g | 1.35g | N/A |
| Сахар | 12.23g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.5µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.299mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 1.399mg | 0% |
| Изолейцин | 0.028mg | 1.676mg | 0% |
| Лейцин | 0.068mg | 2.782mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 2.964mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.795mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.049mg | 1.417mg | 0% |
| Валин | 0.047mg | 1.901mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 1.343mg | 0% |
| 0.21g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.199g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.088g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.09 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
22.84 г
Вода:
74.91 г
Другое:
0.83 г
Белки:
35.73 г
Жиры:
43.27 г
Углеводы:
1.35 г
Вода:
12.52 г
Другое:
7.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1591.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +498.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3178% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13012.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +759% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.112 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.073 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.187 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
19.065 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.859 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59478.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6556.2% |
