Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Банан
  5. Compare
  6. Банан vs. Брецель

Сравнить продукты Банан и Брецель

Сравнить

Инфографика

Банан vs Брецель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Банан
Банан
2
:
8
Брецель
Брецель
Содержит больше Калий +60.5%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Кальций +440%
Содержит больше Железо +1661.5%
Содержит больше Фосфор +481.8%
Содержит больше Цинк +593.3%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Марганец +275.9%
Содержит больше Селен +340%
Одинаковое количество вещества Магний - 29
Банан
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Брецель
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 172% 21% 55% 20% 162% 29% 53% 133% 24%
Содержит больше Калий +60.5%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Кальций +440%
Содержит больше Железо +1661.5%
Содержит больше Фосфор +481.8%
Содержит больше Цинк +593.3%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Марганец +275.9%
Содержит больше Селен +340%
Одинаковое количество вещества Магний - 29

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Банан
Банан
4
:
6
Брецель
Брецель
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +314.3%
Содержит больше Витамин B6 +395.9%
Содержит больше Витамин E +370%
Содержит больше Витамин B1 +1267.7%
Содержит больше Витамин B2 +354.8%
Содержит больше Витамин B3 +692.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +730%
Содержит больше Витамин K +460%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.322
Банан
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Брецель
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 7% 106% 77% 99% 20% 18% 125% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +314.3%
Содержит больше Витамин B6 +395.9%
Содержит больше Витамин E +370%
Содержит больше Витамин B1 +1267.7%
Содержит больше Витамин B2 +354.8%
Содержит больше Витамин B3 +692.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +730%
Содержит больше Витамин K +460%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.322

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Банан
Банан
1
:
4
Брецель
Брецель
Содержит больше Вода +2293.3%
Содержит больше Белки +821.1%
Содержит больше Жиры +787.9%
Содержит больше Углеводы +252%
Содержит больше Другое +322.9%
Банан
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Брецель
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
Содержит больше Вода +2293.3%
Содержит больше Белки +821.1%
Содержит больше Жиры +787.9%
Содержит больше Углеводы +252%
Содержит больше Другое +322.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Банан
Банан
1
:
2
Брецель
Брецель
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2171.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1668.5%
Банан
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.073 г
Брецель
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: 1.291 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2171.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1668.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Банан
Банан
3
:
2
Брецель
Брецель
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +621.7%
Содержит больше Фруктоза +1464.5%
Содержит больше Крахмал +1249.1%
Содержит больше Мальтоза +11000%
Банан
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Брецель
97%
Крахмал: 72.58 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.11 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +621.7%
Содержит больше Фруктоза +1464.5%
Содержит больше Крахмал +1249.1%
Содержит больше Мальтоза +11000%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Брецель
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Брецель Мнение
20.24g 76.99g Брецель
Белки 1.09g 10.04g Брецель
Жиры 0.33g 2.93g Брецель
Углеводы 22.84g 80.39g Брецель
Калорийность 89kcal 384kcal Брецель
Крахмал 5.38g 72.58g Брецель
Фруктоза 4.85g 0.31g Банан
Сахар 12.23g 2.21g Брецель
Клетчатка 2.6g 3.4g Брецель
Кальций 5mg 27mg Брецель
Железо 0.26mg 4.58mg Брецель
Магний 27mg 29mg Брецель
Фосфор 22mg 128mg Брецель
Калий 358mg 223mg Банан
Натрий 1mg 1240mg Банан
Цинк 0.15mg 1.04mg Брецель
Медь 0.078mg 0.156mg Брецель
Марганец 0.27mg 1.015mg Брецель
Селен 1µg 4.4µg Брецель
Витамин A 64IU 0IU Банан
Витамин A, RAE 3µg 0µg Банан
Витамин E 0.1mg 0.47mg Брецель
Витамин C 8.7mg 2.1mg Банан
Витамин B1 0.031mg 0.424mg Брецель
Витамин B2 0.073mg 0.332mg Брецель
Витамин B3 0.665mg 5.27mg Брецель
Витамин B5 0.334mg 0.322mg Банан
Витамин B6 0.367mg 0.074mg Банан
Витамин B9, общий 20µg 166µg Брецель
Витамин K 0.5µg 2.8µg Брецель
Триптофан 0.009mg 0.097mg Брецель
Треонин 0.028mg 0.25mg Брецель
Изолейцин 0.028mg 0.407mg Брецель
Лейцин 0.068mg 0.757mg Брецель
Лизин 0.05mg 0.257mg Брецель
Метионин 0.008mg 0.177mg Брецель
Фенилаланин 0.049mg 0.52mg Брецель
Валин 0.047mg 0.48mg Брецель
Гистидин 0.077mg 0.22mg Брецель
Транс-жиры 0g 0.004g Банан
Насыщенные жиры 0.112g 0.391g Банан
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.727g Брецель
Полиненасыщенные жиры 0.073g 1.291g Брецель
1.223g Брецель
0.001g Брецель
0.063g Брецель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Брецель
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Банан
Банан vs Клубника
Клубника
Банан
Банан vs Яблоко
Яблоко
Банан
Банан vs Ананас
Ананас
Брецель
Брецель vs Баттерскотч
Баттерскотч
Брецель
Брецель vs Карамель
Карамель
Брецель
Брецель vs Белый шоколад
Белый шоколад

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Банан
39%
Брецель
Итоговая оценка минералов
14%
Банан
67%
Брецель

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брецель
Продукт Брецель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1239mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Банан
Банан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.279g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Банан
Гликемический индекс продукта Банан ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.