Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Банан vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит больше МагнийМагний +17.4%
Содержит больше МедьМедь +11.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше КальцийКальций +740%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +438.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +180%
Содержит больше ФосфорФосфор +213.6%
Содержит больше МарганецМарганец +24.8%
Содержит больше СеленСелен +60%
Одинаковое количество вещества Калий ~389mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +877%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1166.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +780%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +348.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12%
Содержит больше Витамин KВитамин K +35300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +205%
Содержит больше ХолинХолин +94.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.309mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Брюссельская капуста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.073g 153g 1020%
Витамин K 0.5µg 177µg 147%
Витамин C 8.7mg 85mg 85%
Железо 0.26mg 1.4mg 14%
Витамин B6 0.367mg 0.219mg 11%
Витамин B9 20µg 61µg 10%
Витамин B1 0.031mg 0.139mg 9%
Фосфор 22mg 69mg 7%
Белки 1.09g 3.38g 5%
Витамин E 0.1mg 0.88mg 5%
Фруктоза 4.85g 0.93g 5%
Клетчатка 2.6g 3.8g 5%
Углеводы 22.84g 8.95g 5%
Витамин A 3µg 38µg 4%
Кальций 5mg 42mg 4%
Марганец 0.27mg 0.337mg 3%
Цинк 0.15mg 0.42mg 2%
Холин 9.8mg 19.1mg 2%
Крахмал 5.38g 2%
Калорийность 89kcal 43kcal 2%
Селен 1µg 1.6µg 1%
Натрий 1mg 25mg 1%
Витамин B2 0.073mg 0.09mg 1%
Калий 358mg 389mg 1%
Витамин B5 0.334mg 0.309mg 1%
Магний 27mg 23mg 1%
Медь 0.078mg 0.07mg 1%
Жиры 0.33g 0.3g 0%
Чистые углеводы 20.24g 5.15g N/A
Сахар 12.23g 2.2g N/A
Витамин B3 0.665mg 0.745mg 0%
Насыщенные жиры 0.112g 0.062g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.023g 0%
Триптофан 0.009mg 0.037mg 0%
Треонин 0.028mg 0.12mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.132mg 0%
Лейцин 0.068mg 0.152mg 0%
Лизин 0.05mg 0.154mg 0%
Метионин 0.008mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0.098mg 0%
Валин 0.047mg 0.155mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +155.2%
Содержит больше БелкиБелки +210.1%
Содержит больше ВодаВода +14.8%
Содержит больше ДругоеДругое +65.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +209489%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
21% 37% 42%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 0.81 г
Фруктоза: 0.93 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +419.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +514.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +421.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.