Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Ежевика

Сравнить

Инфографика

Банан vs Ежевика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +35%
Содержит больше КалийКалий +121%
Содержит больше СеленСелен +150%
Содержит больше КальцийКальций +480%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.5%
Содержит больше МедьМедь +111.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +253.3%
Содержит больше МарганецМарганец +139.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~22mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +180.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1123.3%
Содержит больше ХолинХолин +15.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +141.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +266.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1070%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3860%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.646mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Ежевика DV% diff.
Витамин B6 0.367mg 0.03mg 26%
Витамин K 0.5µg 19.8µg 16%
Марганец 0.27mg 0.646mg 16%
Витамин C 8.7mg 21mg 14%
Клетчатка 2.6g 5.3g 11%
Медь 0.078mg 0.165mg 10%
Витамин E 0.1mg 1.17mg 7%
Калий 358mg 162mg 6%
Железо 0.26mg 0.62mg 5%
Углеводы 22.84g 9.61g 4%
Витамин B2 0.073mg 0.026mg 4%
Фруктоза 4.85g 2.4g 3%
Цинк 0.15mg 0.53mg 3%
Калорийность 89kcal 43kcal 2%
Крахмал 5.38g 0g 2%
Магний 27mg 20mg 2%
Кальций 5mg 29mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.28g 1%
Витамин B9 20µg 25µg 1%
Витамин B5 0.334mg 0.276mg 1%
Витамин B1 0.031mg 0.02mg 1%
Белки 1.09g 1.39g 1%
Селен 1µg 0.4µg 1%
Витамин A 3µg 11µg 1%
Жиры 0.33g 0.49g 0%
Чистые углеводы 20.24g 4.31g N/A
Сахар 12.23g 4.88g N/A
Фосфор 22mg 22mg 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин B3 0.665mg 0.646mg 0%
Насыщенные жиры 0.112g 0.014g 0%
Холин 9.8mg 8.5mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.047g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.028mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0%
Лейцин 0.068mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0%
Валин 0.047mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +137.7%
Содержит больше ДругоеДругое +130.6%
Содержит больше БелкиБелки +27.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +48.5%
Содержит больше ВодаВода +17.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.28 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +283.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
47% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 2.31 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.03 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +3314.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +115.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +102.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +600%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.