Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Ежевичный сок

Сравнить

Инфографика

Банан vs Ежевичный сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 12% 18% 38% 11% 5.1% 0.13% 0% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КалийКалий +165.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.6%
Содержит больше МедьМедь +46.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +173.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 38% 2% 18% 0% 5% 4.2% 8.4% 0% 4.8% 0% 38% 7.5% 3.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +305.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1647.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +48.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +29.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2940%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Ежевичный сок DV% diff.
Витамин B6 0.367mg 0.021mg 27%
Витамин K 0.5µg 15.2µg 12%
Марганец 0.27mg 12%
Клетчатка 2.6g 0.1g 10%
Витамин B5 0.334mg 7%
Калий 358mg 135mg 7%
Фруктоза 4.85g 6%
Углеводы 22.84g 7.8g 5%
Витамин E 0.1mg 0.9mg 5%
Медь 0.078mg 0.114mg 4%
Витамин B2 0.073mg 0.018mg 4%
Витамин B9 20µg 10µg 3%
Калорийность 89kcal 38kcal 3%
Железо 0.26mg 0.48mg 3%
Витамин C 8.7mg 11.3mg 3%
Цинк 0.15mg 0.41mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.344g 2%
Крахмал 5.38g 2%
Белки 1.09g 0.3g 2%
Витамин B3 0.665mg 0.446mg 1%
Холин 9.8mg 6.6mg 1%
Магний 27mg 21mg 1%
Витамин B1 0.031mg 0.02mg 1%
Кальций 5mg 12mg 1%
Фосфор 22mg 12mg 1%
Селен 1µg 0.3µg 1%
Жиры 0.33g 0.6g 0%
Чистые углеводы 20.24g 7.7g N/A
Сахар 12.23g 7.7g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин A 3µg 6µg 0%
Насыщенные жиры 0.112g 0.018g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.058g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.028mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0%
Лейцин 0.068mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0%
Валин 0.047mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
8% 91%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 7.8 г
Вода: 90.9 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +263.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +192.8%
Содержит больше ДругоеДругое +107.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +81.8%
Содержит больше ВодаВода +21.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.344 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +81.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +371.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Ежевичный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173947/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.