Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Банан
  5. Сравнить
  6. Банан vs. Изюм

Сравнить продукты Банан и Изюм

Сравнить

Инфографика

Банан vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Содержит больше МагнийМагний +18.5%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше КалийКалий +109.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +623.1%
Содержит больше МедьМедь +307.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +359.1%
Содержит больше МарганецМарганец +10.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +278.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +251.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +110.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +241.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше ХолинХолин +13.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Изюм DV% diff.
Фруктоза 4.85g 29.68g 31%
Медь 0.078mg 0.318mg 27%
Железо 0.26mg 1.88mg 20%
Углеводы 22.84g 79.18g 19%
Витамин B6 0.367mg 0.174mg 15%
Калий 358mg 749mg 12%
Калорийность 89kcal 299kcal 11%
Фосфор 22mg 101mg 11%
Витамин C 8.7mg 2.3mg 7%
Витамин B1 0.031mg 0.106mg 6%
Витамин B5 0.334mg 0.095mg 5%
Кальций 5mg 50mg 5%
Витамин B9 20µg 5µg 4%
Клетчатка 2.6g 3.7g 4%
Белки 1.09g 3.07g 4%
Витамин B2 0.073mg 0.125mg 4%
Витамин K 0.5µg 3.5µg 3%
Цинк 0.15mg 0.22mg 1%
Крахмал 5.38g 2.7g 1%
Магний 27mg 32mg 1%
Марганец 0.27mg 0.299mg 1%
Селен 1µg 0.6µg 1%
Витамин B3 0.665mg 0.766mg 1%
Жиры 0.33g 0.46g 0%
Чистые углеводы 20.24g 75.48g N/A
Сахар 12.23g 59.19g N/A
Натрий 1mg 11mg 0%
Витамин E 0.1mg 0.12mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Холин 9.8mg 11.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.112g 0.058g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.051g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.037g 0%
Триптофан 0.009mg 0.05mg 0%
Треонин 0.028mg 0.077mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.057mg 0%
Лейцин 0.068mg 0.096mg 0%
Лизин 0.05mg 0.084mg 0%
Метионин 0.008mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0.065mg 0%
Валин 0.047mg 0.083mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.072mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше ВодаВода +385.5%
Содержит больше БелкиБелки +181.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +39.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +246.7%
Содержит больше ДругоеДругое +124.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +97.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +99.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +431.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +457.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +512%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Банан
Банан vs Клубника
Клубника
Банан
Банан vs Яблоко
Яблоко
Банан
Банан vs Ананас
Ананас
Изюм
Изюм vs Чернослив
Чернослив
Изюм
Изюм vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Изюм
Изюм vs Виноград
Виноград

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.