Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Кисло-сладкий соус

Сравнить

Значительные различия между продуктами банан и кисло-сладкий соус

  • Банан богаче витамином B6, клетчаткой и калием, в то время как кисло-сладкий соус содержит больше марганца.
  • Банан покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 24% выше, чем кисло-сладкий соус.
  • Банан имеет в 26 раз больше клетчатки, чем кисло-сладкий соус. Банан имеет 2.6 г клетчатки, в то время как кисло-сладкий соус имеет 0.1 г.
  • Банан имеет низкое содержание сахара.
  • Кисло-сладкий соус имеет более высокий гликемический индекс (70), чем банан (48).

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bananas, raw и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve.

Инфографика

Банан vs Кисло-сладкий соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3% 8.7% 7.9% 26% 2.5% 3% 48% 99% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +237.5%
Содержит больше КалийКалий +261.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +214.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше СеленСелен +150%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше МарганецМарганец +181.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.079mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 0.33% 0.2% 0% 12% 4.4% 3.5% 5.6% 12% 0% 0.5% 6% 1.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +284.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +255.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +259.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +592.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +308.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~8.7mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Кисло-сладкий соус DV% diff.
Витамин B6 0.367mg 0.053mg 24%
Марганец 0.27mg 0.761mg 21%
Натрий 1mg 371mg 16%
Клетчатка 2.6g 0.1g 10%
Калий 358mg 99mg 8%
Фруктоза 4.85g 6%
Витамин B5 0.334mg 0.093mg 5%
Углеводы 22.84g 38.22g 5%
Магний 27mg 8mg 5%
Витамин B2 0.073mg 0.019mg 4%
Витамин B9 20µg 8µg 3%
Витамин B3 0.665mg 0.187mg 3%
Калорийность 89kcal 150kcal 3%
Белки 1.09g 0.27g 2%
Фосфор 22mg 7mg 2%
Крахмал 5.38g 2%
Цинк 0.15mg 0.09mg 1%
Насыщенные жиры 0.112g 0g 1%
Холин 9.8mg 2.4mg 1%
Кальций 5mg 10mg 1%
Железо 0.26mg 0.21mg 1%
Витамин B1 0.031mg 0.048mg 1%
Селен 1µg 0.4µg 1%
Витамин E 0.1mg 0.01mg 1%
Жиры 0.33g 0.02g 0%
Витамин C 8.7mg 8.7mg 0%
Чистые углеводы 20.24g 38.12g N/A
Сахар 12.23g 18.75g N/A
Медь 0.078mg 0.079mg 0%
Витамин A 3µg 1µg 0%
Витамин K 0.5µg 0.2µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.028mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0%
Лейцин 0.068mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0%
Валин 0.047mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
38% 60%
Белки: 0.27 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 60.27 г
Другое: 1.22 г
Содержит больше БелкиБелки +303.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1550%
Содержит больше ВодаВода +24.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +67.3%
Содержит больше ДругоеДругое +47%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Кисло-сладкий соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174066/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.