Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Банан vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +316.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +115.4%
Содержит больше МедьМедь +35.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +373.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +368.2%
Содержит больше МарганецМарганец +260.7%
Содержит больше СеленСелен +480%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +198.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +122.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +70%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +474.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +285.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.069mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~9.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Коричневый рис DV% diff.
Марганец 0.27mg 0.974mg 31%
Витамин B6 0.367mg 0.123mg 19%
Фосфор 22mg 103mg 12%
Витамин B1 0.031mg 0.178mg 12%
Витамин B3 0.665mg 2.561mg 12%
Витамин C 8.7mg 0mg 10%
Селен 1µg 5.8µg 9%
Калий 358mg 86mg 8%
Крахмал 5.38g 24.79g 8%
Фруктоза 4.85g 0g 6%
Цинк 0.15mg 0.71mg 5%
Клетчатка 2.6g 1.6g 4%
Железо 0.26mg 0.56mg 4%
Магний 27mg 39mg 3%
Витамин B9 20µg 9µg 3%
Медь 0.078mg 0.106mg 3%
Белки 1.09g 2.74g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.366g 2%
Калорийность 89kcal 123kcal 2%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.369g 1%
Витамин B5 0.334mg 0.38mg 1%
Углеводы 22.84g 25.58g 1%
Жиры 0.33g 0.97g 1%
Насыщенные жиры 0.112g 0.26g 1%
Чистые углеводы 20.24g 23.98g N/A
Кальций 5mg 3mg 0%
Сахар 12.23g 0.24g N/A
Натрий 1mg 4mg 0%
Витамин E 0.1mg 0.17mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин B2 0.073mg 0.069mg 0%
Витамин K 0.5µg 0.2µg 0%
Холин 9.8mg 9.2mg 0%
Триптофан 0.009mg 0.033mg 0%
Треонин 0.028mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.109mg 0%
Лейцин 0.068mg 0.214mg 0%
Лизин 0.05mg 0.099mg 0%
Метионин 0.008mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0.133mg 0%
Валин 0.047mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше ДругоеДругое +88.6%
Содержит больше БелкиБелки +151.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +193.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1053.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +401.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +895.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +360.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.