Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Банан
  5. Compare
  6. Банан vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Банан и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Банан vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Банан
Банан
3
:
7
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Калий +316.3%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Железо +115.4%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Фосфор +368.2%
Содержит больше Цинк +373.3%
Содержит больше Медь +35.9%
Содержит больше Марганец +260.7%
Содержит больше Селен +480%
Банан
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Калий +316.3%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Железо +115.4%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Фосфор +368.2%
Содержит больше Цинк +373.3%
Содержит больше Медь +35.9%
Содержит больше Марганец +260.7%
Содержит больше Селен +480%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Банан
Банан
6
:
4
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +198.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +122.2%
Содержит больше Витамин K +150%
Содержит больше Витамин E +70%
Содержит больше Витамин B1 +474.2%
Содержит больше Витамин B3 +285.1%
Содержит больше Витамин B5 +13.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.069
Банан
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +198.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +122.2%
Содержит больше Витамин K +150%
Содержит больше Витамин E +70%
Содержит больше Витамин B1 +474.2%
Содержит больше Витамин B3 +285.1%
Содержит больше Витамин B5 +13.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.069

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Банан
Банан
2
:
3
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Другое +88.6%
Содержит больше Белки +151.4%
Содержит больше Жиры +193.9%
Содержит больше Углеводы +12%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27
Банан
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Другое +88.6%
Содержит больше Белки +151.4%
Содержит больше Жиры +193.9%
Содержит больше Углеводы +12%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Банан
Банан
1
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1053.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +401.4%
Банан
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.073 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1053.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +401.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Банан
Банан
4
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Сахароза +895.8%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +360.8%
Банан
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Коричневый рис
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +895.8%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +360.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Коричневый рис
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Коричневый рис Мнение
20.24g 23.98g Коричневый рис
Белки 1.09g 2.74g Коричневый рис
Жиры 0.33g 0.97g Коричневый рис
Углеводы 22.84g 25.58g Коричневый рис
Калорийность 89kcal 123kcal Коричневый рис
Крахмал 5.38g 24.79g Коричневый рис
Фруктоза 4.85g 0g Банан
Сахар 12.23g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 2.6g 1.6g Банан
Кальций 5mg 3mg Банан
Железо 0.26mg 0.56mg Коричневый рис
Магний 27mg 39mg Коричневый рис
Фосфор 22mg 103mg Коричневый рис
Калий 358mg 86mg Банан
Натрий 1mg 4mg Банан
Цинк 0.15mg 0.71mg Коричневый рис
Медь 0.078mg 0.106mg Коричневый рис
Марганец 0.27mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 1µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин A 64IU 0IU Банан
Витамин A, RAE 3µg 0µg Банан
Витамин E 0.1mg 0.17mg Коричневый рис
Витамин C 8.7mg 0mg Банан
Витамин B1 0.031mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0.073mg 0.069mg Банан
Витамин B3 0.665mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.334mg 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.367mg 0.123mg Банан
Витамин B9, общий 20µg 9µg Банан
Витамин K 0.5µg 0.2µg Банан
Триптофан 0.009mg 0.033mg Коричневый рис
Треонин 0.028mg 0.095mg Коричневый рис
Изолейцин 0.028mg 0.109mg Коричневый рис
Лейцин 0.068mg 0.214mg Коричневый рис
Лизин 0.05mg 0.099mg Коричневый рис
Метионин 0.008mg 0.058mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.049mg 0.133mg Коричневый рис
Валин 0.047mg 0.151mg Коричневый рис
Гистидин 0.077mg 0.066mg Банан
Насыщенные жиры 0.112g 0.26g Банан
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.366g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Банан
Банан vs Клубника
Клубника
Банан
Банан vs Яблоко
Яблоко
Банан
Банан vs Ананас
Ананас
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Банан
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
14%
Банан
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Банан
Банан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.148g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Банан
Гликемический индекс продукта Банан ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.