Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Крыжовник

Сравнить

Инфографика

Банан vs Крыжовник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +170%
Содержит больше Калий +80.8%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +11.4%
Содержит больше Марганец +87.5%
Содержит больше Селен +66.7%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +19.2%
Содержит больше Фосфор +22.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 8% 12% 18% 1% 4% 24% 19% 4%
Содержит больше Магний +170%
Содержит больше Калий +80.8%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +11.4%
Содержит больше Марганец +87.5%
Содержит больше Селен +66.7%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +19.2%
Содержит больше Фосфор +22.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +143.3%
Содержит больше Витамин B3 +121.7%
Содержит больше Витамин B5 +16.8%
Содержит больше Витамин B6 +358.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Содержит больше Витамин A +353.1%
Содержит больше Витамин E +270%
Содержит больше Витамин C +218.4%
Содержит больше Витамин B1 +29%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 8% 0% 93% 10% 7% 6% 18% 19% 5% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +143.3%
Содержит больше Витамин B3 +121.7%
Содержит больше Витамин B5 +16.8%
Содержит больше Витамин B6 +358.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Содержит больше Витамин A +353.1%
Содержит больше Витамин E +270%
Содержит больше Витамин C +218.4%
Содержит больше Витамин B1 +29%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +23.9%
Содержит больше Углеводы +124.4%
Содержит больше Другое +69.4%
Содержит больше Жиры +75.8%
Содержит больше Вода +17.3%
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше Белки +23.9%
Содержит больше Углеводы +124.4%
Содержит больше Другое +69.4%
Содержит больше Жиры +75.8%
Содержит больше Вода +17.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +59.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +334.2%
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.073 г
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.317 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +59.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +334.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Крыжовник
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Крыжовник Мнение
20.24g 5.88g Банан
Белки 1.09g 0.88g Банан
Жиры 0.33g 0.58g Крыжовник
Углеводы 22.84g 10.18g Банан
Калорийность 89kcal 44kcal Банан
Крахмал 5.38g Банан
Фруктоза 4.85g Банан
Сахар 12.23g Крыжовник
Клетчатка 2.6g 4.3g Крыжовник
Кальций 5mg 25mg Крыжовник
Железо 0.26mg 0.31mg Крыжовник
Магний 27mg 10mg Банан
Фосфор 22mg 27mg Крыжовник
Калий 358mg 198mg Банан
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.15mg 0.12mg Банан
Медь 0.078mg 0.07mg Банан
Марганец 0.27mg 0.144mg Банан
Селен 1µg 0.6µg Банан
Витамин A 64IU 290IU Крыжовник
Витамин A, RAE 3µg 15µg Крыжовник
Витамин E 0.1mg 0.37mg Крыжовник
Витамин C 8.7mg 27.7mg Крыжовник
Витамин B1 0.031mg 0.04mg Крыжовник
Витамин B2 0.073mg 0.03mg Банан
Витамин B3 0.665mg 0.3mg Банан
Витамин B5 0.334mg 0.286mg Банан
Витамин B6 0.367mg 0.08mg Банан
Витамин B9, общий 20µg 6µg Банан
Витамин K 0.5µg Банан
Триптофан 0.009mg Банан
Треонин 0.028mg Банан
Изолейцин 0.028mg Банан
Лейцин 0.068mg Банан
Лизин 0.05mg Банан
Метионин 0.008mg Банан
Фенилаланин 0.049mg Банан
Валин 0.047mg Банан
Гистидин 0.077mg Банан
Насыщенные жиры 0.112g 0.038g Крыжовник
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.051g Крыжовник
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.317g Крыжовник

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Крыжовник
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Банан
15%
Крыжовник
Итоговая оценка минералов
14%
Банан
10%
Крыжовник

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.074g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крыжовник
Гликемический индекс продукта Крыжовник ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.