Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Mанго

Сравнить

Инфографика

Банан vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +170%
Содержит больше КалийКалий +113.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.1%
Содержит больше МарганецМарганец +328.6%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше МедьМедь +42.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +208.4%
Содержит больше ХолинХолин +28.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +318.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин KВитамин K +740%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +115%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.028mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.669mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Mанго DV% diff.
Витамин C 8.7mg 36.4mg 31%
Витамин B6 0.367mg 0.119mg 19%
Марганец 0.27mg 0.063mg 9%
Витамин A 3µg 54µg 6%
Калий 358mg 168mg 6%
Витамин B9 20µg 43µg 6%
Витамин E 0.1mg 0.9mg 5%
Магний 27mg 10mg 4%
Клетчатка 2.6g 1.6g 4%
Медь 0.078mg 0.111mg 4%
Углеводы 22.84g 14.98g 3%
Витамин B2 0.073mg 0.038mg 3%
Витамин K 0.5µg 4.2µg 3%
Витамин B5 0.334mg 0.197mg 3%
Крахмал 5.38g 2%
Белки 1.09g 0.82g 1%
Селен 1µg 0.6µg 1%
Калорийность 89kcal 60kcal 1%
Фосфор 22mg 14mg 1%
Железо 0.26mg 0.16mg 1%
Кальций 5mg 11mg 1%
Цинк 0.15mg 0.09mg 1%
Жиры 0.33g 0.38g 0%
Чистые углеводы 20.24g 13.38g N/A
Сахар 12.23g 13.66g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин B1 0.031mg 0.028mg 0%
Витамин B3 0.665mg 0.669mg 0%
Холин 9.8mg 7.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.112g 0.092g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.14g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.071g 0%
Триптофан 0.009mg 0.013mg 0%
Треонин 0.028mg 0.031mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.029mg 0%
Лейцин 0.068mg 0.05mg 0%
Лизин 0.05mg 0.066mg 0%
Метионин 0.008mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0.027mg 0%
Валин 0.047mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.019mg 0%
Фруктоза 4.85g 4.68g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +32.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +52.5%
Содержит больше ДругоеДругое +130.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.2%
Содержит больше ВодаВода +11.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +337.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.071g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +147.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +191.6%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~4.68g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.